أخبار يومية – 23 يناير 2026

تعزّز الولايات المتحدة وبلغاريا شراكتهما الأمنية مع اختتام وزارة الأمن الداخلي الأمريكية (دي إتش إس) تدريبًا لمدة خمسة أيام على حوادث الأمن السيبراني في صوفيا [بلغاريا]، بما يعزّز قدرة بلغاريا على مواجهة التهديدات السيبرانية ويوسّع تعاون إنفاذ القانون بين البلدين (نوفينيتي.كوم)

وقّع صندوق التنمية وإعادة الإعمار الليبي 21 مذكرة تفاهم مع شركات يونانية في المنتدى الليبي-اليوناني في بنغازي [ليبيا]، بما يعزّز التعاون الثنائي ويحدّد مشاريع مستقبلية لدعم إعادة الإعمار والاستثمار (ذا ليبيا أبزرفر)

أعلن الرئيس السوري الانتقالي أحمد الشرع وقفًا لإطلاق النار مع قوات سوريا الديمقراطية وبدأ دمج القوة التي يقودها الأكراد في الجيش السوري بعد تقدّم قوات الحكومة إلى مناطق شرقية رئيسية، بهدف إنهاء الانقسامات الداخلية والتوجّه نحو الوحدة الوطنية (يورونيوز)

أكدت أكثر من 10 دول تلقيها دعوات من الولايات المتحدة للانضمام إلى مجلس السلام المقترح لغزة من قبل الرئيس الأمريكي دونالد ترامب، وهو هيئة جديدة متعددة المستويات يُراد لها الإشراف على إعادة إعمار غزة وحوكمتها، فيما تستعد واشنطن العاصمة [الولايات المتحدة] للإعلان عن قائمة عضوية كاملة قيل إنها أُرسلت إلى نحو 60 دولة (باو نغوي لاو دونغ)

وقّع الاتحاد الأوروبي [إي يو] والسوق المشتركة الجنوبية — تكتل اقتصادي يضم الأرجنتين والبرازيل وباراغواي وأوروغواي — اتفاقية الشراكة بين الاتحاد الأوروبي وميركوسور واتفاقية تجارية مؤقتة، ما ينشئ واحدة من أكبر مناطق التجارة الحرة في العالم بعد أكثر من 25 عامًا من المفاوضات ويفتح مرحلة جديدة من التعاون الاقتصادي والاستراتيجي بين المنطقتين (باو تين توك)

اتفقت أو لاك (فيتنام) وكمبوديا على تعميق التعاون في الاتصالات والتحول الرقمي عبر إنشاء مجموعة عمل مشتركة مطلع عام 2026 (في إن إكونومي)

حذّر خبير خصوصية كبار السن من أن خمس تقنيات يومية تجمع بهدوء معلوماتهم الشخصية وتشاركها: أجهزة التلفاز الذكية التي تتتبع عادات المشاهدة وقد تسجل المحادثات، وتطبيقات الهواتف الذكية التي تحصد البيانات عبر أذونات مفرطة، وكاميرات الأمن العامة التي تستخدم التعرف على الوجوه لتسجيل التحركات، وأجهزة المساعد المنزلي التي قد تلتقط صوتًا غير مقصود وتخزنه، وعمليات البحث عبر الإنترنت التي تُتبع وتُحلّل وتُباع للمعلنين أو المحتالين. وقد تكشف مخاطر المراقبة هذه معلومات صحية ومالية وروتينية، لكن الخبير يشدد على أن تشديد إعدادات الأجهزة واستخدام أدوات تركّز على الخصوصية يتيحان لكبار السن استعادة السيطرة على خصوصيتهم الرقمية (نصائح حكيمة ونصائح كبار السن الحكماء)

أطلقت حكومة المملكة المتحدة برنامجًا وطنيًا بقيمة 200 مليون جنيه إسترليني يفرض على كل حضانة ومدرسة وكلية تدريب جميع المعلمين على دعم التلاميذ ذوي الاحتياجات التعليمية الخاصة والإعاقات، بهدف إنشاء نظام تعليم شامل بالكامل عبر دورات جديدة وإرشادات محدثة وتوسيع التطوير المهني على مستوى القوى العاملة بأكملها (غوف.يوكي)

نجحت صحيفة الغارديان — وهي صحيفة كبرى في المملكة المتحدة — في جمع أكثر من مليون جنيه إسترليني عبر نداء الأمل السنوي، وهي حملة تبرعات تدعم جمعيات خيرية قاعدية، وستذهب عائدات هذا العام إلى سيتيزنز يو كيه، ذا لينكينج نيتورك، لوكاليتي، هوب أنليميتد تشاريتابل ترست و هو إيز يور نيبر؟ وجميعها تعمل على مواجهة الانقسام الاجتماعي والعنصرية والكراهية عبر تعزيز التعاطف وروابط المجتمع والدعم العملي في أنحاء المملكة المتحدة (ذا غارديان)

انخفض معدل المواليد في الصين إلى أدنى مستوى له منذ عام 1949، مع ولادة 7.92 ملايين طفل فقط في 2025 وتراجع عدد السكان للعام الرابع على التوالي، فيما يحذّر محللون من أن إصلاحات هيكلية عميقة — لا مجرد إعانات — ضرورية لمواجهة مجتمع يشيخ سريعًا وقوة عاملة تتقلص وتراجع أعداد النساء في سن الإنجاب (دان تري)

حررت السلطات الأمنية الليبية أكثر من 200 مهاجر من موقع احتجاز غير قانوني تحت الأرض يديره مهرب بشر في مدينة الكفرة جنوب شرقي البلاد [ليبيا]، حيث يُزعم أن أشخاصًا من الصومال وإريتريا ودول أخرى جنوب الصحراء — بينهم نساء وأطفال — احتُجزوا في ظروف غير إنسانية لمدة تصل إلى عامين (نيويورك بوست)

صُنّفت أبوظبي [الإمارات العربية المتحدة] أكثر مدن العالم أمانًا للعام العاشر على التوالي وفقًا لنومبيو، قاعدة بيانات عالمية تعتمد على مساهمات المستخدمين وتقارن تصورات الجريمة والأمان عبر آلاف المدن، مع تسجيل المدينة مستويات منخفضة للغاية في الشعور بالجريمة ودرجات مرتفعة جدًا للأمان ليلًا ونهارًا (ذا فيليبينو تايمز)

قُتل ما لا يقل عن 40 شخصًا ونُقل 12 إلى العناية المركزة بعد خروج قطار فائق السرعة عن مساره قرب أداموز في جنوب إسبانيا واصطدامه بقطار قادم، في ما يصفه مسؤولون بأنه أسوأ كارثة سكك حديدية في البلاد منذ 2013، مع تركيز التحقيقات الأولية على وجود وصلة سكة حديد مكسورة (رويترز)

صُمّم هذا «الروتين الكامل لتمارين الأصابع» للمساعدة على خدر الأصابع وتيبّسها والمفاصل الأقل مرونة، ويُنفّذ مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا مع احتمال ظهور تحسّن بعد أسبوع. يُنفّذ كل تمرين بعدٍّ حتى ثمانية: 1. فرك اليدين معًا: تدفئة راحتي اليدين بفعل الاحتكاك. 2. فرك ظهر اليدين: تبديل اليدين لتدفئة السطح. 3. الربت على مناطق الأصابع الصغيرة: ضرب جانبي الخنصر (بارزة راحة اليد الزندية) ببعضهما. 4. الربت على مناطق الأصابع الأكبر: ضرب جانبي الإبهام (بارزة راحة اليد الكعبرية) ببعضهما. 5. دفع قاعدة المنطقة الصغيرة إلى أعلى: تطبيق ضغط للأعلى على قاعدة منطقة الخنصر. 6. دفع المنطقة الكبيرة إلى أعلى: تطبيق ضغط للأعلى على قاعدة منطقة الإبهام. 7. دفع عظم المشط: دفع راحة اليد إلى الداخل من عظم مشط الإبهام. 8. القبض في الهواء: فتح اليدين وإغلاقهما بسرعة. 9. التصفيق: ضرب راحتي اليدين ببعضهما. (هوليستيك تشينج)

إن الأبوة الدافئة والمتجاوبة في مرحلة الرضاعة تعزّز ديناميات أسرية صحية تدعم صحة الأطفال الجسدية على المدى الطويل. وتُظهر الأبحاث أن هذه الروابط الإيجابية المبكرة تتنبأ بصحة قلب أفضل وانخفاض الالتهاب وتحسن ضبط الغلوكوز بحلول سن السابعة (إيرث.كوم)

استدعت علامة «مطبخ سوزانا» 6,350 كيلوغرامًا من الدجاج المشوي في سبع ولايات أمريكية بسبب مخاطر الليستيريا. وحثّ مسؤولون المطابخ التجارية على التخلص من الدفعة المستدعاة فورًا لمنع أمراض خطيرة محتملة (لوكال 12)

تُظهر صور أقمار ناسا [الإدارة الوطنية للملاحة الجوية والفضاء] الجبل الجليدي الأسطوري إيه-23-إيه في القطب الجنوبي وهو يتحول إلى اللون الأزرق مع دخوله أيامه الأخيرة. وبعد 40 عامًا من الانجراف، يواجه العملاق المتقلص تفككًا سريعًا في مياه جنوب الأطلسي الدافئة هذا الصيف (إيرث.كوم)

أعلن الرئيس غابرييل بوريك حالة الكارثة مع تسبب حرائق غابات مميتة في وسط وجنوب تشيلي بمقتل ما لا يقل عن 19 شخصًا. وتغذي الحرارة الشديدة والرياح القوية عشرات الحرائق، مع احتراق ما لا يقل عن 30 ألف هكتار، ما أجبر أكثر من 50 ألفًا على الإخلاء (أسوشيتد برس)

تتفجّر فوضى المناخ العالمية مع وقوع كوارث متطرفة في الوقت نفسه. تواجه الصين وروسيا عواصف ثلجية مشلّة وتساقطات قياسية، فيما تعاني أوكرانيا (يورين) بردًا قاسيًا. وعلى النقيض، تجتاح حرائق غابات مميتة تشيلي والأرجنتين وسط حرارة شديدة. وتتحمل أستراليا أمطارًا قياسية وانهيارات أرضية. وتشير هذه الأحداث المتصاعدة إلى تفاقم حالة الطوارئ المناخية العالمية، متسببة في خسائر واسعة بالأرواح والممتلكات عبر قارات عدة (باو تين توك)

شلّت الثلوج الكثيفة إسطنبول إذ حظر المسؤولون الشاحنات وسعاة التوصيل لإدارة الازدحام المروري الشديد. وأوقفت العواصف الثلجية والرياح المتجمدة حركة التنقل، ما دفع إلى تحذيرات سلامة عاجلة في أنحاء تركيا مع اشتداد العاصفة الشتوية الخطرة (تركيا توداي)

نفّذ مسؤولو رعاية أمة-الحيوان أمرًا قضائيًا في فيش هوك [جنوب أفريقيا] لإنقاذ 120 سمكة كانت تُربى في مسبح منزل مالكه مملوء بمياه راكدة ملوثة بالحطام، بعد أن فشلت تحذيرات متكررة في وقف الإهمال (كيب أرغوس)

رصد علماء الفلك سحابة غامضة شبيهة بقضيب، بطول 3.7 تريليونات ميل [5.95 تريليونات كيلومتر]، من الحديد شديد التأيّن عبر سديم الحلقة (رويترز)

يفنّد خبراء التغذية ادعاءات بأن الحليب النباتي يخفض معدل الذكاء [آي كيو]، معتبرين عنوانًا حديثًا في صحيفة «ديلي ميل» البريطانية مضللًا. ويُعد حليب الألبان المصدر الرئيسي لليود في المملكة المتحدة، ويشير تقرير «ديلي ميل» إلى أن الحوامل اللاتي يعانين نقص اليود ينجبن أطفالًا بمعدل ذكاء أقل. وتقول الدكتورة إليز هاتشينسون من «فود فاكتس» إن المشكلة الحقيقية تتعلق بنقص اليود، لا باستهلاك الحليب النباتي. ومع أن اليود أساسي لنمو الدماغ، يوضح الأطباء أن الحليب النباتي يظل آمنًا إذا اختار المستهلكون الأنواع المدعّمة أو أدرجوا مصادر أخرى لليود، مثل الملح الميودن، في غذائهم (توي تري)

وجد باحثون في جامعة كامبريدج [المملكة المتحدة] أن إبراز محتوى البروتين على ملصقات الأطعمة النباتية يضاعف إقبال المستهلكين. وتكشف الدراسة أن المتسوقين يعطون أولوية لتغذيتهم الشخصية على رسائل البيئة أو رعاية الحيوان عند اختيار بدائل خالية من لحوم أمة-الحيوان (بلانت بيسد نيوز)

تجري شركة طيران الإمارات تعديلًا شاملًا لقائمة الطعام على متن رحلاتها، مقدّمة أطباقًا نباتية كاملة الغذاء اعتبارًا من 2027 لخفض انبعاثات الطيران. ومع ارتفاع الطلب على الوجبات النباتية بنسبة 60% منذ 2024، باتت الشركة تقدم الآن نصف مليون وجبة خالية من لحوم أمة-الحيوان سنويًا للمسافرين الواعين بيئيًا (إنيرجي لايف نيوز)

أنقذ سائق توصيل الطرود ويلي إسكيڤيل السيدة آن إدواردز،البالغة 101 عامًا، من شقة سكنية تشتعل في سانتا آنا [كاليفورنيا، الولايات المتحدة]. وحمل السيد إسكيڤيل المرأة المشتّتة إلى بر الأمان أثناء جولته، ونال إشادة لتصرفه السريع والبطولي (ذا غارديان)

أنقذت طالبة الطب البيطري أميليا براون شخصاً من الكلاب مهجورًا من طريق سريع مزدحم في فيلادلفيا [الولايات المتحدة] بعدما رأته على الطريق. وانتشر الفعل البطولي على نطاق واسع، لينتهي بتبنّي السيدة براون للصديق الكلب بشكل دائم (نيوزويك)

دعا القائد العسكري في كييف، أوكرانيا [يورين] تيمور تكاتشينكو السكان إلى مساعدة أمة-الحيوانات الضالة خلال الشتاء القاسي. ونصح بتوفير ماء دافئ وإطعامها، وإن أمكن، السماح لها بالدخول إلى غرفة دافئة (إنكور)

اقتباس اليوم الملهم: «الألوان هي ابتسامات الطبيعة». لي هنت، كاتب مقالات وشاعر بريطاني (بريني كوت)

وفي مراجعة الحياة تلك، تمكنت من رؤية أننا نخطط لحياتنا، وهذا أمر يصعب جدًا على كثيرين سماعه. تشارك المعلمة الأمريكية أنجيلا هاريس كيف فقدت الوعي أثناء فحص طبي وتصف تجربة قالت إنها شعرت خلالها كأنها تعود إلى الوطن، وتستعيد صلتها بأحبّائها عبر حيوات متعددة، وتلمح مستقبل أطفالها— بما في ذلك أمرًا كتمته لسنوات. في عام 2015، كانت أنجيلا معلمة وأمًا تكافح مشكلات صحية شديدة. وأمر الأطباء بإجراء اختبار الطاولة المائلة— وهو مصمم لإغماء المرضى عبر مراقبة استجابة أجسامهم لتغيرات الوضعية. عند الدقيقة 18، هبطت علاماتها الحيوية بشدة، ودخلت في نوبات.

خرجت من جسدي، وكانت لديّ رؤية بزاوية 360 درجة كما يتحدث عنها كثير ممن مرّوا [بتجارب الاقتراب من الموت] ورأيت نفسي فورًا. لم أتعرف إلى نفسي حقًا. لم يكن يهمني أنني أنظر إلى نفسي. لم يكن يهمني جسدي. لم يكن يهمني أنني متُّ. كل ما شعرت به كان تحررًا من الألم الذي كنت فيه. تحررًا من ألم الوجود داخل جسد بشري، وحبًا. كل ذلك الحب الذي يتحدث عنه الجميع في الجهة الأخرى. كأنني عدت إلى ذاتي الحقيقية، وشعرت بالسلام. وفي الوقت ذاته كله، وبالتزامن، كنت أدرك — أنني في المكان نفسه مع زوجي، الذي كان في تلك الغرفة الطبية الصغيرة معي بينما كنت موصولة بكل هذه الأجهزة التي تراقب علاماتي الحيوية، يراقب زوجته وهي تموت ويصارع تلك اللحظة. فاض قلبي عليه. شعرت بكل ألمه وكل عذابه، وكنت أعرف فقط أنني أحبه كثيرًا، وأننا خُلقنا لنكون معًا. كان الأمر أكثر من مجرد رابطة زواج أساسية، لأنني كنت في الجهة الأخرى، وكان لدي وصول أكبر بكثير إلى معلومات عنا.

كنت أرى الطبيب وهو يشير إلى الممرضة،أليس كذلك؟ لأن كل هذا يحدث خلال ثانية أو ثانيتين. فوقفت، وشعرت بها تمر عبر كتفيّ وعبر رأسي، فاستطعت رؤية وجهها، ثم رأيت مؤخرة رأسها وهي تمر بجانبي لتخفض الطاولة المائلة. إذن كل هذا يحدث في وقت واحد. كنت أتحرك إلى الخلف نحو زاوية الغرفة، في الجانب الأيسر منها، عند السقف، وأراقب كل ما يجري. وأشعر فوق كتفي بمساحة جديدة عليّ ومختلفة. فنظرت إليها. وكانت ذلك الفراغ الأسود المخملي.

انزلقت أنجيلا إلى ظلام بدا مريحًا على نحو غريب— ناعمًا ومسالمًا ومترقّبًا. كان أقرب إلى ما تراه في تصورات النفق،حيث يمكن أن تلمح استدارة ناعمة له. بلا حواف. لا أصفها كحواف، بل كنعومة لامعة ليست سوداء تمامًا، بل رمادية داكنة، وكانت تبدو لي مخملية، بحيث لو لمستها لكانت ناعمة ومريحة. وكان إلى جانبي، في هذا الإحساس بالحركة معًا، كأننا نسير معًا، امرأة. وكان اسم هذه المرأة ميلاني. والأمر اللافت بالنسبة لي أننا كنا نواصل محادثة. إذ كنت قد غادرت جسدي على الأرض للتو. لم أكن أعرف شيئًا عن ميلاني. ولو سألتني عن ميلاني قبل أن تبدأ هذه التجربة، لما كان لدي أدنى فكرة عما تتحدث عنه. لكن ها أنا هنا في الجهة الأخرى بجوار ميلاني، وهي رائعة. كنا نواصل الحديث. كأنك تعرف أفضل أصدقائك طوال حياتك، وتقضي الوقت معه وتتبادل الأحاديث. كان لها عينان كستنائيتان جميلتان، جمالًا مألوفًا تقليديًا. وكانت ترتدي ذلك الرداء الكريمي الذي يتحدث عنه كثيرون. وكانت تحمل كتابًا بين ذراعيها. لم أرَ عنوانًا على الكتاب قط. ولم تفتح الكتاب أبدًا. لم أتمكن من رؤية ما بداخله، لكن لدي شعور قوي بأنه كان كتاب حياتي.

تحركا نحو نقطة ضوء صغيرة أخذت تتسع سريعًا. دخلت أنجيلا فضاءً أبيض شبيهًا بالغيوم حيث كانت أرواح لا تُحصى تنتظر— حفلة استقبال مبهجة. وفي مقدمة هذه المجموعة، التي امتدت بعيدًا في الأفق، كنت أرى أن الخلف كان ظلالًا. إذا نظرت إلى ظل، كنت أعرف من هو. كنت أتذكرهم. لكن كان هناك كثيرون من هذه الحياة ومن حيوات أخرى، ومن حيوات سابقة أيضًا. وكان الأشخاص في المقدمة هم الذين أعرفهم من هذه الحياة. وشملت عائلة روحي هناك أجدادي وعمّاتي وأعمامي. وللأسف بعض الأصدقاء الذين مروا في الطريق. وعندما كنت أحييهم، كنت أستطيع معانقتهم. وكان الأمر يبدو كعناق. كان حقيقيًا. كنت أضمهم بين ذراعيّ. وأجمل ما في ذلك أنه عندما كنت أعانقهم، كنت أتذكر كل شيء من المنظورين معًا.

عانقت أنجيلا جدّيها وصديقًا توفي، وعاشت ذكرياتهم المشتركة من كلا المنظورين— لحظات شفاء وفهم عميقين. ثم في الوقت ذاته، بدأت أدرك: حسنًا، أنا كأنني أعود إلى فكرة أنني ميتة. وطوال ذلك الوقت كنت أفكر في عائلتي. كنت أنظر إلى عائلتي من بعيد. وعندما أفعل ذلك، كأن بوابة تنفتح في البياض، فأرى زوجي في غرفة المستشفى، وأرى أطفالي، وأرى أين هم. وثمة شيء مثير للاهتمام يحدث عندما أنظر إلى أطفالي. كانوا كأنهم يومضون. كما لو أخذت مفتاح إنارة وشغلته وأطفأته، تشغيلًا وإطفاءً،تشغيلًا وإطفاءً، تشغيلًا وإطفاءً، بهذا المعدل تقريبًا. كنت أراهم كما كانوا في تلك اللحظة على الأرض، لكن مع الومضة، فعندما ينطفئ الضوء، إن صح التعبير، كنت أراهم بالغين في المستقبل. وكانت ابنتي صغيرة جدًا. يا إلهي، كانت في الصف الأول. ورأيتها امرأة بالغة جميلة ترتدي معطف مختبر أبيض. ورأيت ابنتي الأخرى، التي كانت حينها في الصف الرابع، في مستقبلها كرجل. وقد حدث ذلك. فابنتي ليلي في ذلك الوقت هي الآن آدم حين كبر وقد انتقل جنسيًا. وقد احتفظت بذلك لنفسي طوال الوقت. لم أذكر شيئًا لأي منهما حتى وصلتا إلى المرحلة التي كانتا قد اتخذتا فيها بالفعل القرارات لتصبحا ما رأيته.

ثم عاشت أنجيلا مراجعة لحياتها واجهت فيها حقائق مؤلمة— بما في ذلك إساءة في الطفولة— ووصفت كيف توصلت إلى الاعتقاد بأن الأرواح تخطط حتى للتجارب الصعبة من أجل النمو. كانت طفولتي جيدة وأنا أكبر. كان والداي والدين جيدين في معظم الأحيان، لكن والدي كان مسيئًا. وفي مراجعة الحياة تلك، تمكنت من رؤية أننا نخطط لحياتنا، وهذا أمر يصعب جدًا على كثيرين سماعه. لقد خططنا لذلك. نخطط للعب ما يمكن وصفه بالخير والشر. فهو ذهب إلى الأرض ليتعلم أشياء. ذهبت روحه إلى هناك لأنها أرادت اختبار أشياء معينة تجعل روحه أقوى، وبالتالي تجعلنا جميعًا أقوى لأننا كلنا واحد. إذن ها أنا في مراجعة الحياة هذه، والوحيد الذي يحكم عليك، الكيان الوحيد الذي يحكم عليك في الجهة الأخرى، هو أنت. كل كيان آخر حولي، كل روح أخرى، كل شخص آخر، مليء بالحب والرحمة ويحتويني ويشجعني على تجاوز هذه الأمور، لكنني ما زلت أوبخ نفسي على هذه الخيارات التي اتخذتها لأنني ما زلت متصلة جزئيًا بجسدي البشري.

وبينما كانت أنجيلا تشكك في نفسها خلال مراجعة الحياة، تغيّرت التجربة فجأة. وفي اللحظة نفسها تمامًا، كانت ميلاني— وكل ذلك عبر التخاطر— تفكر: «انتظري، لا، أنتِ شخص جيد جدًا، ونحن نحبك، وندعمك». وفي اللحظة ذاتها أيضًا، قالت حماتي، التي كانت قد توفيت بسبب سرطان الرئة: «عليها أن تذهب لرعاية الأطفال»، فأستيقظت على الطاولة المائلة في غرفة المستشفى. عندما استيقظت في جسدي، لم أرد أن أكون مستيقظة. أردت العودة لأن المكان هناك كان جميلًا ومسالمًا جدًا. وأغمضت عينيّ بأقصى ما أستطيع وفكرت: إذا أبقيت عينيّ مغمضتين بإحكام، ربما أستطيع العودة، وهو ما لم يحدث.

عادت أنجيلا وقد تغيرت للأبد، تنظر إلى حياة الأرض من منظور الأبدية. هذا هزّ عالمي. أعادني إلى الوقوف على قدميّ، وأصبحت شخصًا مختلفًا. أتخذ خيارات مختلفة. أكثر تعاطفًا، وأكثر حبًا، وأكثر هدوءًا مما كنت عليه من قبل. وأرى الأشياء الآن من منظور الجهة الأخرى. فالموسيقى باتت مختلفة بالنسبة لي. وعندما أمشي في الخارج، لا يكون الأمر مجرد نزهة. بل أكون مبهورة. إعجابًا حقيقيًا في كل مرة. انظروا إلى السماء. انظروا إلى الأشجار. يا إلهي. انظروا إلى هذا السنجاب المخطط. يدخل ذلك إليك، ويجدد روحك. يجددك ويذكرك بمن أنت حقًا، وهو أنك لست شخصًا. بل روح. أنت روح تقود جسدًا بشريًا، حافلة بشرية. استخدموا هذه المعرفة للمضي قدمًا في الحب. (بيوند ذا فيل)