جستجو
فارسی
  • English
  • 正體中文
  • 简体中文
  • Deutsch
  • Español
  • Français
  • Magyar
  • 日本語
  • 한국어
  • Монгол хэл
  • Âu Lạc
  • български
  • Bahasa Melayu
  • فارسی
  • Português
  • Română
  • Bahasa Indonesia
  • ไทย
  • العربية
  • Čeština
  • ਪੰਜਾਬੀ
  • Русский
  • తెలుగు లిపి
  • हिन्दी
  • Polski
  • Italiano
  • Wikang Tagalog
  • Українська Мова
  • دیگران
  • English
  • 正體中文
  • 简体中文
  • Deutsch
  • Español
  • Français
  • Magyar
  • 日本語
  • 한국어
  • Монгол хэл
  • Âu Lạc
  • български
  • Bahasa Melayu
  • فارسی
  • Português
  • Română
  • Bahasa Indonesia
  • ไทย
  • العربية
  • Čeština
  • ਪੰਜਾਬੀ
  • Русский
  • తెలుగు లిపి
  • हिन्दी
  • Polski
  • Italiano
  • Wikang Tagalog
  • Українська Мова
  • دیگران
عنوان
رونویس
برنامه بعدی
بیشتر
پحش اخبار روزانه – ۱۵ مارس ۲۰۲۶
فرانسه نزدیک به ۱۲ ناو جنگی - از جمله گروه تهاجمی ناوهواپیمابر خود - را به دریای مدیترانه، دریای سرخ و احتمالاً تنگه هرمز اعزام می‌کند، در حالی که امانوئل مکرون، رئیس‌جمهور فرانسه، به متحدان حمایت دفاعی وعده می‌دهد و خواستار تقویت مأموریت آسپیدسِ اتحادیه اروپا، عملیات دریایی دریای سرخ برای حفاظت از کشتی‌های تجاری در برابر حملات پهپادی و موشکی در میانهٔ درگیری‌های منطقه‌ای می‌شود (Reuters)
کلمبیا با یک اصلاح قانونی تاریخی، ازدواج کودکان را رسماً ممنوع می‌کند و همهٔ استثناهای اجازه‌دهنده به ازدواج افراد زیر سن قانونی را برمی‌دارد، تا کشور را با استانداردهای بین‌المللی حقوق کودک همسو کند و از آموزش، سلامت و رشد جوانان محافظت کند (Hoka News)
پرو بازگشت فوری به کلاس‌های غیرحضوری و دورکاری اجباری را در لیما و کایائو دستور می‌دهد، پس از آنکه شکستگی بزرگ در خط لولهٔ اصلی گاز طبیعی بحران انرژی سراسری به راه انداخت و سهمیه‌بندی سوخت، افزایش هزینهٔ برق و نگرانی از اختلال اقتصادی را در پی داشت، در حالی که تعمیرات ادامه دارد (UPI)
استرالیا یک هواپیمای نظارتی E-7A Wedgetail مستقر می‌کند و موشک‌های پیشرفتهٔ هوا به هوا به امارات متحده می‌فرستد، در حالی که آنتونی آلبانیزی، نخست‌وزیر استرالیا، در میانهٔ تشدید درگیری خاورمیانه بر نقشی کاملاً دفاعی تأکید می‌کند و هم‌زمان برای پشتیبانی از تخلیهٔ بیش از ۱۰۰ هزار استرالیایی ساکن منطقه هم آماده می‌شود (VTV)
مجتبی خامنه‌ای، رهبر جدید ایران، نخستین بیانیهٔ خود را - که در میان گزارش‌های بستری بودنش با جراحات شدید، یک گویندهٔ تلویزیون دولتی آن را خواند - صادر کرد و در حالی که همچنان از انظار عمومی دور است، انتقام‌گیری از حملات اخیر آمریکا و اسرائیل را وعده داد و تهید به استفاده از "اهرم" بستن تنگه هرمز کرد (New York Post)
چین پله‌برقی الههٔ ووشان را در چونگ‌چینگ افتتاح کرد - که حالا طولانی‌ترین سامانهٔ پله‌برقی روباز جهان است - شبکه‌ای شیشه‌ای از پله‌برقی‌ها، آسانسورها و پیاده‌روهای متحرک به طول ۹۰۵ متر و ارتفاع ۲۴۲ متر که برای دگرگون کردن رفت‌وآمد روزانهٔ ساکنان ووشان طراحی شده است؛ ساکنانی که پیش‌تر یک ساعت از مسیرهای کوهستانی شیب‌دار بالا می‌رفتند (Soha)
یکی از برجسته‌ترین متخصصان کلیه در هند هشدار می‌دهد که خوددرمانی گسترده - ناشی از دسترسی آسان به داروهای بدون نسخه، نبود بیمهٔ سلامت همگانی و بی‌تفاوتی نسبت به سلامت - در کنار دیابت و فشار خون بالا، به یکی از عوامل اصلی بیماری کلیوی تبدیل شده است، زیرا مسکن‌ها و آنتی‌بیوتیک‌های رایجِ بدمصرف می‌توانند به کارکرد کلیه آسیب بزنند (NDTV)
یک پژوهش تازهٔ اروپایی نشان می‌دهد ۸۵٪ از همهٔ سیب‌های کشت‌شده به شیوهٔ متعارف که در سراسر اروپا فروخته می‌شوند، هم‌زمان چندین باقی‌ماندهٔ آفت‌کش دارند، و این نگرانی‌ها را دربارهٔ به‌اصطلاح "اثر کوکتل" برجسته می‌کند؛ جایی که چند مادهٔ شیمیایی با دوز پایین ممکن است با هم برهم‌کنش داشته باشند، هرچند هر باقی‌ماندهٔ جداگانه در محدودهٔ ایمنی اتحادیه اروپا باقی می‌ماند (EuroWeekly News)
سلامت پاها می‌تواند بازتابی از سلامت کلی و طول عمر باشد، زیرا پاها در گردش خون نقش مهمی دارند. شش نشانهٔ پاهای سالم عبارت‌اند از: ۱. تاندون‌های نرم و انعطاف‌پذیر پا - نشان‌دهندهٔ رگ‌های خونی سالم و کشسانی خوب هستند. ۲. پاها به‌ندرت بی‌حس می‌شوند - نشان می‌دهد جریان خون پایدار و عملکرد عصبی درست است. ۳. پوست صاف و سالم پاها - از تغذیه و گردش خون خوب حکایت دارد. ۴. پاهایی که گرم می‌مانند - بازتابی از گردش خون محیطی سالم هستند. ۵. ناخن‌های صاف و صورتی روشن پا - نشان‌دهندهٔ خون‌رسانی و اکسیژن‌رسانی کافی هستند. ۶. کف پاهای طبیعیِ صورتی - نشانهٔ گردش خون خوب و سلامت کلی است. کارشناسان ورزش منظم - مانند پیاده‌روی، کشش و حرکت‌های سادهٔ پا - را برای تقویت پاها، بهبود گردش خون و پشتیبانی از سلامت بلندمدت توصیه می‌کنند (Lao Động)
پژوهش تازه نشان می‌دهد گذرنامه‌ها بیش از تلفن‌ها یا چمدان‌ها باکتری در خود دارند و ۴۳۶ واحدِ تشکیل‌دهندهٔ کلنی [معیاری برای رشد باکتری] را حمل می‌کنند. کارشناسان از مسافران می‌خواهند پس از بازرسی‌های امنیتی دست‌های خود را بشویند و مدارک را ضدعفونی کنند تا در سفرهای پرتردد، تماس با میکروب‌ها کاهش یابد (Fox News)
مقادیر بالای ویتامین سی و لیکوپن در گواوا با التهاب و آکنه مقابله می‌کند و هم‌زمان کلاژن را افزایش می‌دهد. فیبر آن هم بدن را سم‌زدایی می‌کند و به شفافیت پوست کمک می‌کند. کارشناسان برای بهرهٔ بیشتر از این مواد مغذیِ محافظ، خوردن گواوای تازه و کامل را توصیه می‌کنند (Lao Động)
یک گردباد EF-3 در آمریکا موجب کشته شدن ۲ نفر در لیک ویلیجِ ایندیانا شد و کانکاکیِ ایلینوی را ویران کرد. یک ابرسلول تندری که کانکاکی را هم درنوردید، تگرگ ۱۵۲ میلی‌متری باراند و ۱۰۰ خانه را ویران کرد (Fox Weather)
آتشفشان کیلاویا در هاوایی [آمریکا] با شدت فوران کرد و فواره‌های گدازه را تا ارتفاع ۴۰۰ متر به هوا فرستاد و سنگ‌های آتشفشانی پرتاب کرد. ستون خاکسترِ حاصل تا ۹ کیلومتر بالا رفته، موجب مختل شدن پروازهای محلی شد و به دلیل کیفیت خطرناک هوا، پارک ملی آتشفشان‌های هاوایی را به تعطیلی ‌کشاند (The Watchers)
محققان دانشگاه آکسفورد [بریتانیا]، به رهبری دوی ساتارکار، دریافتند که سرمای ناگهانی و باران شدید، رشد جوجه‌های چرخ ریسک بزرگ بریتانیا را متوقف می‌کند. مطالعهٔ آنان نشان می‌دهد گرمای هم‌زمان با بارش شدید، تودهٔ بدنی نوپروازها [به سنی رسیده که لانه را ترک کرده‌اند] را به‌طور چشمگیری کاهش می‌دهد و به پایین آمدن شانس بقا می‌انجامد (EurekAlert!)
مقام‌های شهر نیو تایپه [تایوان (فورموسا)] پس از پیدا شدن چندین شخص-خرگوش بیمار، که دچار سوءتغذیه بوده و سپس مرده‌اند، در حال بررسی یک «رستوران اشخاص-خرگوش» مقامات ادعا می‌کنند که نمایشِ بدون مجوزِ اشخاص-حیوان و احتمالاً غفلت و بی‌توجهی طولانی‌مدت رخ داده است؛ امری که می‌تواند جریمه‌های مالی یا مجازات‌های کیفری در پی داشته باشد (Taipei Times)
یک شکوفایی فراگیرِ نادر که هر دهه یک‌بار رخ می‌دهد، درهٔ مرگ [آمریکا] را دگرگون کرده است، زیرا باران‌های شدید بذرهای گل‌های وحشیِ مدت‌ها خفته را بیدار کرده و بیابان را با شکوفه‌های طلایی و بنفش فرش کرده‌اند؛ شکوفه‌هایی که تنها چند هفته پیش از محو شدن در گرما دوام می‌آورند (Spectrum Local News)
پژوهش تازه نشان می‌دهد اشخاص- جوجه‌تیغی اروپایی می‌توانند فراصوتِ پرفرکانس را بشنوند، و این راه را برای نصب دستگاه‌های بازدارندهٔ فراصوتی بر خودروها و ماشین‌آلات باغبانی باز می‌کند؛ دستگاه‌هایی که می‌توانند به جلوگیری از مرگ‌های جاده‌ای کمک کنند و از گونه‌ای محافظت کنند که حالا پس از ۳۰٪ کاهش جمعیت، "نزدیک به تهدید" فهرست شده است (Euronews)
کمیتهٔ تغییرات اقلیمی بریتانیا دریافت که رسیدن به انتشار کربن صفر تا سال ۲۰۵۰، کمتر از یک شوک قیمتیِ سوخت فسیلی هزینه خواهد داشت و مزایای بزرگ اقتصادی، سلامت، انرژی و امنیتی به همراه می‌آورد، و با ادعاهایی که می‌گویند این گذار، اقتصاد را زیر فشار می‌برد مقابله می‌کند و استدلال می‌کند که انرژی پاک داخلی، ارزان‌ترین و امن‌ترین مسیر بلندمدت است (The Guardian)
مجلس قانون‌گذاری ویرجینیا در آمریکا لایحه‌ای را تصویب می‌کند که صندوق دائمی کمک‌هزینهٔ گذرگاه‌های حیات وحش را ایجاد می‌کند تا عبورگاه‌های حیات وحش را تأمین مالی کند و طرح اقدام کریدور حیات وحشِ ایالت را اجرا کند و منبعی اختصاصی از کمک‌های مردمی و بودجه‌های همسان برای کاهش تصادف‌های خطرناک خودرو با اشخاص- حیوان و پیوند دوبارهٔ زیستگاه‌های تکه‌تکه‌شده فراهم می‌آورد. این قانون‌گذاری حالا برای تأیید به فرماندار ایالت می‌رود (Environment America)
داوطلبان سازمان غیرانتفاعی Heritage Conservancy در شهرستان باکس [پنسیلوانیا، آمریکا] در شب‌های بارانیِ بهار، اشخاص- دوزیستِ مهاجر را از عرض جاده‌ها هدایت می‌کنند تا از برخورد با خودروها جلوگیری شود. در همین حال، پنسیلوانیا یک گروه کاری تازه برای طراحی کریدورهای اشخاص-حیات وحش مانند پل‌ها و تونل‌ها راه‌اندازی می‌کند (WHYY)
قانون‌گذاران آمریکا در حال بررسی لایحهٔ پیشنهادی‌ای هستند که برنامه‌ای ۱۲ میلیون دلاریِ کمک‌هزینه را برای گسترش وعده‌های غذایی وگانِ مدارس در سراسر کشور مجاز می‌کند. لایحهٔ تازهٔ سنا ۱۰ میلیون دلار برای غذاهای اصلیِ وگان و ۲ میلیون دلار برای دسترسی به شیرِ بدون لبنیات پیشنهاد می‌کند (VegNews)
یک گزارش تازه می‌گوید نسل زد [متولدان بین ۱۹۹۶ و ۲۰۱۲] تا سال ۲۰۳۴ بازار وگان هند را به سوی ارزش‌گذاری ۵۹۶ میلیون دلاری سوق می‌دهد. مصرف‌کنندگان جوان، زیست پایداری و سلامت را در اولویت می‌گذارند و از راه تنقلات وگان، نوشیدنی‌ها و پروتئین‌های دارای برچسب‌گذاری شفاف، بین ۲۰۲۲ تا ۲۰۲۵ به نرخ رشد ۱۹٪ این صنعت نیرو می‌بخشند (MediaBrief)
شرکت سوپرفود سان‌واریور در آمریکا یک پودر ارگانیک وگانِ پوستهٔ اسفرزه برای تقویت سلامت گوارش عرضه می‌کند. این مکمل با طعم گلابی آسیایی، در هر وعده ۶۷٪ فیبر بیشتر فراهم می‌کند و همچنان غیرتراریخته بدون گلوتن و بدون شکر است (IPS News)
آتش‌نشانان شهرستان پاتنم [نیویورک، آمریکا] رودی، یک شخصِ- سگ ۱۴ ماهه، را پس از آنکه از صخره‌ای سقوط کرد و ۴.۵ متر بر لبه‌ای کوچک نزدیک آبشاری افتاد، نجات دادند. نیروها با استفاده از طناب‌ها و خودروهای چندمنظوره، پس از دو ساعت گرفتاری، این شخص-سگ را که آسیبی ندیده بود، به محل امن منتقل کردند (۶ABC)
یک شخص- خرگوش‌کوهی با پنهان شدن در موتور خودرو، سواری می‌گیرد و برای فرار از اشخاص- سگ‌ وارد خانه‌ای در هرمانوس [آفریقای جنوبی] می‌شود. صاحب‌خانه با پیروی از توصیهٔ کارشناسان، "دَسی" آسیب‌ندیده را با ایمنی به دام می‌اندازد و دوباره در یک کلونی ساحلی رها می‌کند (Good Things Guy)
سخن حکیمانهٔ روز: "هر فردی باید هم به گفتار و هم به کردار توجه کند تا مطمئن شود سودمندیِ آنها بر خودنمایی چیره است و لحن آنها از حقیقت برمی‌آید، نه نمایش." –استاد روشن‌ضمیر ارجمند پلوتارک (گیاهخوار) (iPerceptive)
در قسمت ۱ از ۲ از تجربهٔ نزدیک به مرگِ جِیمی وودل، جیمی، مربی سلامت آمریکایی و آموزگار پیشین پیش‌دبستانی، تعریف می‌کند که چگونه پس از نیش مورچه‌های آتشین نزدیک بود بمیرد - و ناگهان خود را رو در رو با حضرت عیسی مسیح (گیاهخوار) یافت. جیمی در کارولینای جنوبی زندگی پرتنشی داشت. او در حالی که به‌صورت تمام‌وقت در پیش‌دبستانی تدریس می‌کرد، در پی گرفتن مدرک کارشناسی آنلاین در مشاوره هم بود. او به‌عنوان همسر یک نظامی با دو فرزند خردسال، در حالی که شوهرش در نیروی هوایی ساعت‌های طولانی کار می‌کرد، مسئولیت‌های بیشتری بر دوش داشت. جیمی بیش از ۹۰ کیلوگرم وزن داشت، افسرده و ناسالم بود و هر روز را زیر فشار دائمی به سختی می‌گذراند.
در اواخر ۲۰۱۹، جیمی و خانواده‌اش تولد شوهرش را جشن گرفتند. آن شب شیرین و تلخ بود - او تازه فهمیده بود که تا چند ماه دیگر به افغانستان اعزام خواهد شد. پس از شام، برای خوردن کیک شکلاتی به خانه برگشتند. وقتی به بچه‌ها دربارهٔ اعزام گفتند، جشن با اشک پایان یافت.
و یادم آمد که دخترم پروژهٔ علمی‌ای داشت که باید روز بعد تحویل می‌داد. پس جلو رفتم و آن را برداشتم. از آن نوع پوسترهای سه‌لایه بود. و داشتم آن را بیرون می‌بردم و در ون می‌گذاشتم. و همان‌طور که آنجا ایستاده بودم، یک پایم روی زمین بود و تقریباً یک زانویم داخل ون. و داشتم سعی می‌کردم این وسیله را هل بدهم که احساس کردم چیزی نیشم زد، پایین را نگاه کردم و یک مورچهٔ آتشین بود. آن زمان در کارولینای جنوبی زندگی می‌کردیم. ما در پایگاه نیروی هوایی شاو مستقر بودیم. ۵ سال آنجا بودیم و مورچه‌های آتشین اصلاً برایم چیز تازه‌ای نبودند. نیش می‌زنند، می‌خارد و شاید چند هفته طول بکشد تا خوب شود، اما مسئلهٔ بزرگی نیست، بیشتر یک دردسرِ دردناک است. پس نیش را حس کردم و فهمیدم. با خودم گفتم، "اوه، دقیقاً می‌دانم چیست." و خواستم آن را کنار بزنم که دیدم ده‌ها عدد از آنها روی تمام پا و بالای پایم می‌خزند.
جیمی تلوتلوخوران به داخل برگشت تا بنادریل، یک نام تجاریِ آنتی‌هیستامین، را پیدا کند، اما ناگهان احساس کرد گرما از پاهایش بالا می‌آید. و بعد خودم را به‌زحمت به سمت پله‌ها کشاندم و سعی کردم از پله‌ها بالا بروم، و به تختمان رسیدم؛ جایی که شوهرم بچه‌هایم را در آغوش داشت و همه‌شان گریه می‌کردند. او حالت صورتم را دید و من گفتم، "برو بنادریل را پیدا کن." و او با شتاب به پایین دوید. بچه‌ها اصلاً نمی‌دانستند چه برداشتی از این وضعیت داشته باشند. و در حالی که شوهرم پایین دنبال دارو می‌گشت، ناگهان چشم‌هایم خیلی سنگین شد و همه‌چیز کم‌کم تیره شد، تقریباً مثل دید تونلی، و احساس کردم دارم از حال می‌روم. و هم‌زمان، موج بزرگی از تهوع به سراغم آمد. و دخترم را دیدم، به او نگاه کردم و گفتم، "به بابا بگو با ۹۱۱ تماس بگیرد." و او کاملاً شوکه شده بود و من به او گفتم برود، و او به پایین دوید.
شوهرش به او گفت که آمبولانس در راه است. و من، در این لحظه چشمانم بسته بود. نمی‌توانستم آنها را باز کنم و داشتم دعا می‌کردم، و با خودم می‌گفتم، نمی‌توانم، نمی‌توانم از اینجا بیرون بیایم. و خدا را صدا می‌زدم، "خواهش می‌کنم، خواهش می‌کنم." می‌دانستم دارم می‌میرم و به خدا التماس می‌کردم، "خواهش می‌کنم، خواهش می‌کنم هنوز مرا نبر." و آتش‌نشان‌ها رسیدند و از من می‌خواستند چشم‌هایم را باز کنم، و من می‌گفتم، "نمی‌توانم چشم‌هایم را باز کنم. نمی‌توانم." و آنها بسیار نگران بودند. و ترسیده بودند و دقیقاً می‌دانستند چه اتفاقی دارد می‌افتد، اما امدادگر هنوز نرسیده بود. و بعد سرانجام مرا بلند کردند و من همان لحظه بیهوش شدم. وقتی بیدار شدم، دیگر در حمامم نبودم. داشتم روبه‌روی صورتم به گندم‌هایی نگاه می‌کردم که در باد موج می‌خوردند. تقریباً مثل وقتی است که از خواب بیدار می‌شوی، چند بار پلک می‌زنی و سعی می‌کنی حواست را جمع کنی. چه خبر است؟ و چنان آرامشی احساس می‌کردم، انگار در عشق احاطه شده‌ای و هیچ باری بر دوشت نیست.
به‌نوعی شگفت‌انگیز بود. تا وقتی تجربه‌ای مثل این نداشته باشی، نمی‌فهمی که حتی نفس کشیدن هم چه باری است. هیچ استرسی نبود، هیچ. و زیبا بود. به این گندم‌های در حال موج خوردن نگاه می‌کردم و متوجه شدم که چمباتمه‌زده روی زمین هستم و از میان سرِ این گندم‌ها نگاه می‌کنم. گندم‌ها طلایی بودند، انگار برای برداشت آماده‌اند. و داشتم متوجه رنگ‌های اطرافم می‌شدم. تقریباً انگار رنگِ درونشان می‌درخشیدند یا حرکت می‌کردند. خود گندم‌ها موج می‌خوردند، اما رنگشان تقریباً انگار زنده بود.
و وقتی از میان گندم‌ها دورتر را نگاه کردم، حضرت عیسی را دیدم. ایشان نیم‌رخ رو به من ایستاده بودند. پس من سمت چپ ایشان را می‌دیدم. و متوجه شدم که انگار روی تپهٔ شنی کوچک یا بلندی‌ای هستم، و شیب خاکریز چند قدم پایین می‌رود و به چیزی شبیه ساحل تبدیل می‌شود، اما آنجا رودخانه یا دریاچه است. اقیانوس عظیمی نیست و آب به پاهای ایشان می‌خورد. و یادم هست که فقط به آب خیره شده بودم. شگفت‌انگیز است، و توضیح دادنش سخت است، چون در زندگی واقعی جور درنمی‌آید که من ۲۰ فوت [۶ متر] دور باشم و در عین حال تصویری نزدیک‌تر از آب داشته باشم. اما آب، درست مثل گندم‌ها و چیزهای اطرافم، طوری می‌درخشید که انگار در رنگ زنده بود و شگفت‌انگیز بود. و به پاهای ایشان می‌خورد.
و بعد نگاهم را بالا بردم، ایشان ردای سفید بر تن داشتند و به کسی نگاه می‌کردند، و با او صحبت می‌کردند، و من می‌شنیدم که صحبت می‌کنند، اما نمی‌شنیدم چه می‌گویند. بعد به این شخص نگاه کردم، و او هم ردای سفید بر تن داشت، اما پایین‌تر بود، تقریباً در حالتی شبیه وضعیت یک جنگجو، که یک زانو بالا، یک زانو پایین، یک مشت روی زمین و دیگری روی زانویش بود. با اینکه نمی‌شنیدم چه می‌گذرد، در ذهنم فقط می‌دانستم، که حضرت عیسی داشتند به این شخص دستور می‌دادند، و من مدام خیلی تلاش می‌کردم بشنوم. و دوباره به آن شخص نگاه کردم و فهمیدم که خودم هستم. این شناخت، شناختن چهره‌ام نبود. یک جور دانستن بود. این منم. ایشان با من صحبت می‌کنند.
اما جیمی می‌گوید این دیدار با حضرت عیسی مسیح ناگهان قطع شد. و بعد، همان‌طور ناگهانی، به عقب کشیده شدم. و ناگهان توانستم آتش‌نشان‌ها را که مرا نگه داشته بودند و امدادگر را که پایم را می‌مالید، حس کنم. فردا برای قسمت ۲ از ۲ از تجربهٔ نزدیک به مرگ جِیمی وودل با ما همراه باشید. (Shaun Tabatt)
مشاهده تاریخ‌های بیشتر
اپلیکیشن
«کد پاسخ سریع» را اسکن کنید یا برای دانلود، سیستم تلفن را به درستی انتخاب کنید
آیفون
اندروید
Prompt
OK
دانلود
به اشتراک گذاری
به اشتراک گذاشتن در
جاسازی
شروع در