مدیتیشن بهمراه حضور ذهن کیفیت زندگی بیماران قلبی را بهبود می بخشد

مطالعه ای توسط دانشگاه حاجت تپه در ترکیه کشف کرد که یک برنامه مدیتیشن هشت هفته ای با حضور ذهن ترس از حرکت بدنی بیماران را کاهش می دهد، خوفی که فعالیت های روزانه آن ها را به خاطر نگرانی تلقین یک حمله قلبی دیگر محدود می کند. بیماران تعلیم داده شدند جهت صرف ۱۵ دقیقه در روز برای تمرکز بر تنفس خود و آگاهی از لحظه حال در یک صندلی راحت با پشت ِ صاف و چشمان بسته. کسانی که برنامه هشت هفته ای را کامل کردند، ترس کمتری از حرکت و کیفیت زندگی بهبود یافته را تجربه کردند.

بر اساس مطالعه نویسنده دکتر کانان کاراداس، یافته ها نشان می دهد که مدیتیشن با حضور ذهن افکار مثبت را جایگزین تفکر فاجعه بار می کند و بنابراین می تواند در توان بخشی بیمار قلبی مفید باشد.

دکتر کانان کاراداس، متشکریم برای مطالعه بخردانه ی شما. باشد که افراد بیشتری در راهنمایی بهشت فواید مدیتیشن را کشف کنند و زندگی شادتر و بهتری داشته باشند.