ข่าวประจำวัน – 3 กรกฎาคม 2025

การโจมตีอย่างแม่นยำของสหรัฐฯ ต่ออิหร่านในเดือนมิถุนายน 2025 แสดงให้เห็นระเบิดซูเปอร์บอมบ์ GBU-57 MOP [เครื่องเจาะเกราะวัตถุ ระเบิดขนาดใหญ่] ซึ่งเป็นระเบิด ทำลายล้างวัตถุระเบิดขนาด 13 ตัน ที่สามารถเจาะดินได้ลึก 60 เมตร หรือคอนกรีตหนา 18 เมตร ก่อนที่จะระเบิด ระเบิดลูกดังกล่าวได้ทำลายโรงงาน เสริมสมรรถนะยูเรเนียมฟอร์โดว์ ของอิหร่าน แม้ว่าอิหร่านจะเพิ่ม กำลังเสริมไม่กี่วันก่อนการโจมตี ซึ่งแสดงให้เห็นถึงพลังที่น่าเกรงขาม ของอาวุธเฉพาะตัวนี้ ของสหรัฐฯ (Quân Sự Mở)

ประธานาธิบดีทรัมป์ของสหรัฐฯ ยกเลิกแผนยกเลิก การคว่ำบาตรอิหร่าน โดย ระบุว่าท่านช่วยชีวิต ผู้นำอิหร่านไว้แล้วด้วย การกำจัดภัยคุกคามทาง นิวเคลียร์ต่อตะวันออกกลาง (Sky News Australia)

อังกฤษเร่งสร้างหลุมหลบภัยนิวเคลียร์ ขณะที่ความต้องการบังเกอร์ใต้ดิน ของอังกฤษพุ่งสูงขึ้น 1,000% ท่ามกลางความตึงเครียด ระหว่างอิสราเอล อิหร่าน และ สหรัฐฯ เมื่อสัปดาห์ที่แล้ว บังเกอร์ใต้ดินขนาด 1.2 เมตรเหล่านี้ ช่วยปกป้องจากการระเบิด ผลกระทบจากนิวเคลียร์ และภัยพิบัติร้ายแรงอื่น ๆ ทำให้เป็นตัวเลือกยอดนิยม สำหรับผู้ที่กำลังเตรียมตัว รับมือกับอนาคตที่ไม่แน่นอน (Khỏe Tự Nhiên)

กลุ่มประเทศ G7 [แคนาดา สหภาพยุโรป ฝรั่งเศส เยอรมนี อิตาลี ญี่ปุ่น สหราชอาณาจักร และสหรัฐฯ] ตกลงที่จะปกป้อง บริษัทในสหรัฐฯ และสหราชอาณาจักร จากภาษีที่สูงขึ้นในระดับโลก ภายใต้กฎระเบียบระหว่างประเทศ ในทางกลับกัน สหรัฐฯ ได้ ยกเลิกข้อเสนอ "ภาษีแก้แค้น" ข้อตกลงดังกล่าวมีจุดมุ่งหมายเพื่อให้ เกิดเสถียรภาพทางเศรษฐกิจทั่วโลก (Reuters)

ยูเอ็น สัญญาว่าจะสนับสนุน ไนจีเรียในการแก้ไขวิกฤต มลพิษจากพลาสติก พร้อม สัญญาว่าจะช่วยให้ประเทศ ส่งเสริมแนวทางปฏิบัติที่ ยั่งยืนและกระตุ้นการ สร้างงานผ่านโซลูชันการ จัดการขยะที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม (This Day)

เครื่องบินของสายการบินเวียดนาม แอร์ไลน์สองลำชนกันบนรันเวย์ ส่งผลให้ปีกได้รับความเสียหาย แต่ผู้โดยสาร 386 คน ไม่มีผู้ได้รับบาดเจ็บสาเหตุที่แท้จริง อยู่ระหว่างการสอบสวน (Báo Tuổi Trẻ)

คลื่นความร้อนรุนแรงบนชายฝั่ง ตะวันออกของสหรัฐฯ ทำให้เกิด ความกังวลว่าเด็ก ๆ ที่ถูกทิ้ง ไว้ในรถอาจเกิดอาการโรคลมแดดได้ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำผู้ปกครอง ไม่ให้ทิ้งเด็กไว้โดยไม่มีใครดูแล และควรวางสิ่งของเช่น โทรศัพท์ หรือกระเป๋าไว้ที่เบาะหลังเสมอ เพื่อเป็นการเตือนความจำ (VTV)

ผลการศึกษาของสวีเดนพบว่า การออกกำลังกายสามารถชดเชยอันตราย บางประการจากการขาดการนอนหลับได้ การออกกำลังกายแบบเข้มข้น วันละสามสิบนาทีจะช่วยลด โปรตีนที่ทำลายหัวใจซึ่ง เกี่ยวข้องกับการนอนไม่พอ อย่างไรก็ตาม นักวิจัยเน้นย้ำว่า การออกกำลังกายไม่สามารถทดแทน การนอนหลับได้ และทั้งสอง อย่างมีความจำเป็นต่อสุขภาพที่ดี (Báo Thanh Niên)

แพทย์แนะนำ 5 วิธีนอนหลับลึก โดยไม่ต้องพึ่งยา ด้วย การทำให้ร่างกายอบอุ่น: 1) ทำให้เท้าอบอุ่น: แช่เท้าในน้ำขิงอุ่นทุกคืน เพื่อเพิ่มความมีชีวิตชีวา และผ่อนคลายร่างกาย 2) รับประทานอาหารอุ่น ๆ : หลีกเลี่ยงอาหารว่างเย็นหรือเผ็ด ในช่วงดึกเพื่อให้ระบบย่อยอาหาร สงบและช่วยในการนอนหลับลึก 3) หลีกเลี่ยงอากาศหนาวในตอนดึก: อย่าอาบน้ำเย็นตอนดึก เพราะจะทำให้ร่างกายเย็นลง ส่งผลให้นอนหลับไม่สนิท 4) สร้างห้องนอนแสนสบาย: ใช้เครื่องนอนที่นุ่มและเป็นธรรมชาติ และรักษาอุณหภูมิห้องไว้ที่ 20-23ºC [68–73°F] เพื่อความสบายใจ 5) หายใจเข้าลึก ๆ: ฝึกหายใจเข้าท้องช้า ๆ ก่อนนอนเพื่อสงบจิตใจ (Đạo Dưỡng Sinh)

ตามหลักการแพทย์แผนจีน การกระทำบางอย่างในเวลา เฉพาะเจาะจงสามารถดึงพลังหยาง [ใช้งานอยู่] ของคุณออกมา ส่งผลให้เกิดความเหนื่อยล้า และสุขภาพไม่ดี นี่คือ 4 เวลาสำคัญที่ควร หลีกเลี่ยงนิสัยที่เป็นอันตราย ซึ่งเชื่อมโยงกับกิจกรรมสูงสุด ของอวัยวะใดอวัยวะหนึ่ง:

1) 05.00–07.00 น. (ลำไส้ใหญ่) : พลังหยางเริ่มเพิ่มขึ้น และลำไส้ใหญ่ทำงานมากที่สุด เพื่อกำจัดสารพิษ หลีกเลี่ยงการนอนหลับหรือ การใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ ตื่นนอน ดื่มน้ำอุ่น และเคลื่อนไหวร่างกายเบาๆ เพื่อกระตุ้นระบบ ย่อยอาหารและขับสารพิษ เพิ่มพลังหยางตลอดทั้งวัน 2) 11.00-13.00 น. (หัวใจ): พลังหยางของหัวใจจะถึงจุดสูงสุด ในช่วงนี้ จำเป็นต้องพักผ่อนเพื่อ สูบฉีดเลือดอย่างมีประสิทธิภาพ หลีกเลี่ยงการทำงานมากเกินไป การกินเร็วเกินไป หรือการโต้เถียง รับประทานอาหารอย่างใจเย็น พักผ่อนประมาณ 15-20 นาที และผ่อนคลาย เพื่อปกป้องพลังงาน และรักษาความแจ่มใสทางจิตใจ 3) 17.00–19.00 น. (ไต) : ไตซึ่งเป็นรากฐานของพลังหยาง จะฟื้นตัวในช่วงเวลานี้ หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายอย่างหนัก เครื่องดื่มเย็น หรือความเครียด เลือกทำกิจกรรมเบา ๆ เช่น การเดิน รับประทานอาหารอุ่น ๆ และแช่เท้า เพื่อบำรุง พลังหยางของไตและรักษา ความมีชีวิตชีวาในระยะยาว 4) 21.00-01.00 น. (ถุงน้ำดี ตับ) นี่คือเวลาที่พลังหยาง ถอยกลับไปที่ตับ และถุงน้ำดีเพื่อการ กำจัดสารพิษและการฟื้นฟู หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารดึก การใช้โทรศัพท์ หรือการนอนดึก เข้านอนภายในเวลา 23.00 น. เพื่อให้ร่างกายได้ ฟื้นฟูพลังอย่างเหมาะสม

การปรับนิสัยประจำวันให้ สอดคล้องกับช่วงเวลาเหล่านี้ เช่น การตื่นเช้า การรับประทานอาหารอย่างมีสติ การพักผ่อนอย่างมีกลยุทธ์ และการนอนตรงเวลา จะช่วย รักษาพลังหยาง ปรับปรุง สุขภาพ และยืดอายุขัยได้ โดยไม่ต้องพึ่งพาอาหารเสริม หรือการรักษาที่ซับซ้อน (Đạo Dưỡng Sinh)

ยุโรปเผชิญกับคลื่นความร้อน และไฟป่า โดยอุณหภูมิพุ่ง สูงเกิน 40 ºC ในหลายประเทศ (Euronews)

น้ำท่วมฉับพลันรุนแรงพัดถล่มเมือง ฮัวเรซ [ชีวาวา เม็กซิโก] ส่งผลให้บ้านเรือนเสียหายเกือบ 300 หลัง รถยนต์ถูกพัดหายไป และประชาชนราว 1,000 คนต้องไร้ ที่อยู่อาศัย (El Paso Times)

นิวซีแลนด์: อุทกภัยครั้งใหญ่ ทำให้เกิดความเสียหายเป็นวงกว้าง ทั่วภูมิภาคแทสมัน บ้านเรือน ฟาร์ม และ โครงสร้างพื้นฐานได้รับผลกระทบ โดยทางหลวงและทางจักรยานได้รับ ผลกระทบอย่างรุนแรง (RNZ)

แผ่นดินไหวขนาด 5.5 เขย่า ภาคกลางของปากีสถาน รู้สึกถึงแรงสั่นสะเทือนได้ใน หลายภูมิภาค (India Today)

ไทย: ฝนตกหนักทำให้เกิด น้ำท่วมฉับพลันและดินถล่ม ในอำเภอบ่อเกลือ จังหวัดน่าน แจ้งเตือน ประชาชนอพยพและปิดถนน (The Nation)

ฝนตกหนักทำให้เกิดน้ำท่วม รุนแรงในเทือกเขาทางตอนเหนือ ของเวียดนาม ส่งผลกระทบ ต่อพื้นที่หลายพันเฮกตาร์ ในขณะเดียวกัน ภาคกลางและ ภาคใต้เผชิญกับความเสี่ยงจาก ภัยแล้งและการรุกล้ำของน้ำเค็ม ซึ่งคุกคามการผลิตทางการเกษตร (Báo Tiền Phong)

ปากีสถาน: ฝนมรสุมที่ตกหนัก ทำให้เกิดน้ำท่วมฉับพลันและ คร่าชีวิตผู้คนจำนวนมากทั่วภูมิภาค ไคเบอร์ปัคตุนควาทางตอนเหนือ โดยมีผู้เสียชีวิตอย่างน้อย 32 ราย นับตั้งแต่ฤดูมรสุมเริ่มต้นขึ้น ในสัปดาห์นี้ (The Guardian)

จีน: ฝนที่ตกหนักทำให้เกิด น้ำท่วมรุนแรงในเขตหรงเจียง [มณฑลกุ้ยโจว] ส่งผลให้ เมืองทั้งเมืองจมอยู่ใต้น้ำ ประชาชนกว่า 380,000 คน ต้องไร้ที่อยู่อาศัย และมีผู้เสียชีวิตอย่างน้อย 6 ราย และต้องอพยพประชาชนจำนวนมาก (WION)

ออสเตรีย: พายุรุนแรงและ ลูกเห็บถล่มภูมิภาคอัปเปอร์ ออสเตรีย สติเรีย และทีโรล ส่งผลให้พืชผลและยานพาหนะ ได้รับความเสียหาย ต้นไม้ล้มทับ และต้องอพยพ ผู้เข้าร่วมงานเทศกาลสำคัญที่คาดว่า จะมีผู้เข้าร่วมกว่า 100,000 คน (Euronews)

ผลการศึกษาของมหาวิทยาลัยทูเลน [สหรัฐฯ] เผยให้เห็นการทรุดตัวของ พื้นดินที่ไม่เรียบในเมืองนิวออร์ลีนส์ ส่งผลให้มีความเสี่ยงต่อน้ำท่วมเพิ่มขึ้น และเน้นย้ำถึงความจำเป็น ในการอัพเกรดโครงสร้างพื้นฐาน และการติดตามตรวจสอบ (Phys.org)

สวิตเซอร์แลนด์: หมู่บ้านคันเดอร์สเตก ยังคงอยู่ภายใต้การเฝ้าระวังขั้นสูงสุด หลังจากที่ธารน้ำแข็งถล่มจนทำให้ หมู่บ้านแบล็ตเทนที่อยู่ใกล้เคียงต้อง สูญสิ้นเกือบทั้งหมดในช่วงปลายเดือน พฤษภาคม 2025 (National Geographic)

ขอความกรุณาผู้ดูแลชาวแมว: พระพุทธศาสนาสอนว่ามนุษย์ ที่มีชาวแมวจะได้รับผลกรรม สามประการ คือ 1) การดูแลด้วยความเมตตา: ความรักและการเอาใจใส่ต่อชาวแมว ด้วยความเมตตาก่อให้เกิดกรรมดีและ ความสงบทางจิตวิญญาณ ช่วยให้ทั้งสอง สามารถบรรลุถึงอาณาจักรที่สูงขึ้นได้ 2) ความผูกพันและความหลงใหล: การปฏิบัติต่อชาวแมวเสมือนเป็น ทรัพย์สินหรือไม้ค้ำยันทางอารมณ์ ทำให้เกิดความผูกพันทาง จิตวิญญาณหลังความตาย และทำให้ การปลดปล่อยทางจิตวิญญาณล่าช้า 3) ความโหดร้ายหรือการทำร้าย: การทารุณกรรมหรือทำร้าย ชาวแมวจะส่งผลให้เกิดกรรม ร้ายแรงและอาจเกิดใหม่ใน นรกหรือแดนที่ต่ำกว่า (Hơi Thở Từ Bi)

คู่รักในจังหวัดไฮเซือง [เวียดนาม] ดูแลชาวนกยูงกลายพันธุ์ หายากประมาณ 200 ตัว ที่มีสีสันเฉพาะตัว โดยเน้น ที่การอนุรักษ์ลักษณะทางพันธุกรรม ที่หายากของพวกมัน และ สร้างรูปปั้นตกแต่งจากขนที่ หลุดร่วงตามธรรมชาติของพวกมัน (Doc La Binh Duong)

รอก่อน - ก่อนทิ้งเปลือกมะนาว ลองฟัง 6 ประโยชน์ ของเปลือกมะนาวต่อ สุขภาพและความงามที่ น่าแปลกใจนี้ดู: 1) ต่อสู้กับมะเร็ง + เปลือกมะนาวมีสารประกอบ จากธรรมชาติที่อาจช่วย ฆ่าเซลล์มะเร็งได้ > ทำให้เปลือกแห้ง บดเป็นผง แล้ว ใส่ลงในชาหรืออาหาร เพียงเล็กน้อยทุกวัน

2) บรรเทาอาการปวดข้อ + น้ำมันธรรมชาติในเปลือกช่วยลด อาการบวมและปวดตามข้อ > แช่เปลือกมะนาวในน้ำมันมะกอก หรือแอลกอฮอล์ถูเป็นเวลาหนึ่ง สัปดาห์ ถูเบา ๆ บนบริเวณหัวเข่า ข้อมือ หรือไหล่ที่ปวด

3) ปกป้องสุขภาพหัวใจ + เปลือกมะนาวช่วย ทำความสะอาดหลอดเลือด และลดคอเลสเตอรอล > เติมเปลือกมะนาวสดหั่น เป็นเส้นบาง ๆ ลงในน้ำร้อน หรือชาแล้วดื่มทุกวัน

4) ช่วยลดน้ำหนัก + ไฟเบอร์ในเปลือก ช่วยควบคุมความหิว และช่วยบำรุงตับ ขูดเปลือกเล็กน้อยลง ในสลัด สมูทตี้ หรือ น้ำอุ่นผสมน้ำหวานอากาเว่

5) เสริมสร้างเส้นผมและผิวพรรณ + วิตามินซีและน้ำมัน ช่วยลดรังแคและ ทำให้ผิวเรียบเนียนขึ้น > ผสมเปลือกขูดกับ น้ำมันมะกอกหรือน้ำตาลวีแกน ขัดเบา ๆ บนหนังศีรษะ หรือผิวหนังแล้วล้างออก

6) ทำความสะอาดอย่างเป็นธรรมชาติ + ฆ่าแบคทีเรีย ซึ่งเป็นสาเหตุของกลิ่นปาก กลิ่นเท้า และเชื้อราที่เล็บ > ต้มเปลือกมะนาวในน้ำ ปล่อยให้เย็นเล็กน้อย จากนั้นแช่มือหรือเท้าประมาณ 15–20 นาที (An Nhiên Trong Tầm Tay)

หลาย ๆ คนมักจะสวดพระนาม พระพุทธเจ้า (วีแกน) แต่ ไม่รู้ว่าอาหาร/เครื่องดื่ม 3 อย่างนี้ กำลังทำให้ผลบุญของตน หมดไปทุก ๆ วันได้แก่: 1) เนื้อชาวสัตว์ต่าง ๆ : มีพลังทำลายล้าง ทำให้ความบริสุทธิ์ของ ร่างกายและจิตใจเสื่อมลง 2) แอลกอฮอล์: ทำให้สมาธิลดลง ทำให้ยากต่อการมีสมาธิ ในระหว่างการสวดมนต์ และทำให้การตัดสินใจ และการควบคุมตนเองลดลง 3) อาหารที่มีกลิ่นฉุน เช่น หัวหอม กระเทียม ต้นหอม ฯลฯ : กระตุ้นความปรารถนาที่ต่ำลง และรบกวนจิตใจ ขัดขวางการทำสมาธิ และความชัดเจนทางจิตวิญญาณ

ไม่ว่าคุณจะเป็นคริสเตียน พุทธศาสนิกชน หรืออะไรก็ตาม หลีกเลี่ยงอาหาร/เครื่องดื่มทั้ง 3 ชนิดนี้เพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบ เชิงลบในชีวิตนี้และชีวิตหน้า (Tịnh Tâm Nghe Pháp)

12 เคล็ดลับตามแนวทางพุทธศาสนา นิกายเซน เพื่อรักษาสุขภาพ ร่างกาย จิตใจ และวิญญาณ โดยธรรมชาติ โดยไม่ต้องพึ่งยา รักษาที่อาจก่อให้เกิดอันตราย: 1) การทำสมาธิ: ทำให้จิตใจสงบ โดยลดการตอบสนองต่อความกลัว 10 นาทีต่อวันสามารถลด ความเครียด ช่วยให้นอนหลับ ง่ายขึ้น และทำให้จิตใจสงบ 2) การคิดเชิงบวก: โอบรับความคิดเชิงบวกเพื่อปรับ สมองของคุณใหม่ เพิ่มความสุข และมีชีวิตที่ยืนยาวขึ้น 3) รักตัวเอง: ปลอบโยน และให้อภัยตัวเอง เพื่อปลดล็อกพลังงานแห่ง การรักษาโดยความเมตตา ต่อหัวใจของคุณเอง ควรใช้เวลาทุกวันหรือทุกสัปดาห์ ทำสิ่งที่คุณชอบ ตราบใดที่เป็นสิ่งที่มีประโยชน์ และไม่ก่อให้เกิดความทุกข์ เพื่อให้จิตใจของคุณ มีความสุขและเข้มแข็ง 4) การรับประทานอาหารอย่างมีสติ: รับประทานอาหารอย่างช้า ๆ ลิ้มรสอาหาร ด้วยความขอบคุณ เพื่อให้ระบบย่อย อาหารทำงานได้ดีขึ้นและลดความเครียด 5) นิสัยที่ดีต่อสุขภาพ: เริ่มต้นด้วยการเปลี่ยนแปลง เล็ก ๆ น้อย ๆ เช่น ดื่มน้ำอุ่น หรือการเดิน เพื่อประโยชน์ ต่อสุขภาพอย่างยั่งยืน โดยไม่รู้สึกเครียด 6) การบำบัดด้วยธรรมชาติ: ใช้เวลาอยู่กับธรรมชาติวันละ 20 นาทีเพื่อลดความเครียด และความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้า 7) ทำให้ชีวิตเรียบง่าย: การลดความยุ่งวุ่นวายและละทิ้ง ภาระที่ไม่จำเป็นจะช่วยลด ความเครียดและสร้างพื้นที่สำหรับ ความคิดสร้างสรรค์และการพักผ่อน 8) ตั้งโปรแกรมจิตใต้สำนึกใหม่: คำยืนยันเชิงบวก เช่น “ฉันมีความรัก” และ “ฉันเชื่อพระเจ้า” จะช่วยปรับเปลี่ยนความเชื่อ และแทนที่ความคิด เชิงลบด้วยความหวังและความชัดเจน 9) การบูรณาการตะวันออก-ตะวันตก: ผสมผสานการรักษาสมัยใหม่ และแบบดั้งเดิม เช่น การออกกำลังกายและ การทำสมาธิ เพื่อความสมดุล 10) เปิดใช้งานการรักษาตัวเอง: เชื่อมั่นในพลังการรักษาตาม ธรรมชาติของร่างกายคุณ ซึ่ง จะได้รับการส่งเสริมจากการ จินตนาการถึงการฟื้นตัวในบวก เชิงเพื่อนำทางเซลล์และ ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย 11) ความมีสติในช่วงเวลา: มีส่วนร่วมในงานประจำวันอย่างเต็มที่ เพื่อลดความเครียด สร้างความเชื่อมโยงให้แน่นแฟ้นยิ่งขึ้น และค้นหาความหมาย ที่ซ่อนเร้นอยู่ในความธรรมดา 12) ความกรุณาและการให้: ช่วยเหลือผู้อื่นด้วยการกระทำเล็กๆ น้อยๆ เพื่อสร้างความสุขและเยียวยาตัวคุณเอง (Trí Tuệ An Lạc)

คำคมจัดลำดับความสำคัญของวัน: "คุณพูดถึงการทำความดี ต่อโลก โลกมันเล็กขนาดนั้นเลยเหรอ? แล้วคุณเป็นใครถึง สามารถทำดีต่อโลกได้? ก่อนอื่นให้รู้จักพระเจ้า เห็นพระองค์ โดยอาศัยวินัยทางจิตวิญญาณ หากพระองค์ทรงประทานพลังให้ คุณถึงสามารถทำความดีแก่ผู้อื่นได้ ไม่อย่างนั้นก็ไม่สามารถ" – อาจารย์ศรี รามกฤษณะ ผู้รู้แจ้งที่สักการะบูชา (มังสวิรัติ)