การนอนหลับที่ดีขึ้น เริ่มต้นจากสิ่งที่คุณดื่ม: เครื่องดื่มที่ควรงดในตอนกลางคืน

ผลข้างเคียงทั่วไปของคาเฟอีน ได้แก่ นอนไม่หลับ กระสับกระส่าย กล้ามเนื้อกระตุก และความรู้สึกไม่สบายทางเดินอาหาร