รายละเอียด
ดาวน์โหลด Docx
อ่านเพิ่มเติม
ก่อนที่ฉันจะเป็นวีแกน ฉันมักจะไปยิม และออกกำลังกายเบา ๆ ฉันคิดว่า ตัวเองทำได้ดีมากแล้ว และไม่อยากฝืนตัวเองมากเกินไป ฉันรู้สึกว่า การไปยิม เป็นสิ่งที่ฉันต้องทำ และต้องไปให้สำเร็จเพื่อสุขภาพที่ดี หลังจากที่ฉันเปลี่ยนมาทานอาหาร วีแกน ฉันสังเกตเห็นว่า ฉันมี พลังงานมากขึ้นในการออกกำลังกาย ฉันสังเกตเห็นว่า ร่างกายของฉันเริ่มเปลี่ยนแปลงไป ฉันเริ่มมีกล้ามเนื้อมากขึ้น รูปร่างกระชับขึ้น และแข็งแรงขึ้น ฉันวิ่งมาราธอนครั้งแรกหลังจาก เปลี่ยนมาทานอาหารพืช ตอนที่ฉันทำแบบนั้น ตอนที่ฉันกำลังฝึกซ้อมวิ่งมาราธอน ฉันทำงานในยิม 50 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ เพราะเป็นช่วงฤดูกาล ที่มีคนมาใช้บริการมากที่สุดของยิม ที่ฉันทำงานอยู่ ฉันยังคงฝึกกล้ามเนื้ออยู่ และฉันรู้สึกดีมาก ดังนั้น การที่ฉันทำทุกอย่างที่กล่าวมาแล้ว และยังรู้สึกถึงร่างกายตัวเองได้นั้น ทำให้ฉันรู้ว่า นี่คืออาหารที่เหมาะสมสำหรับฉัน เพราะฉันไม่รู้สึกว่า ร่างกายอ่อนเพลีย ฉันรู้สึกเข้มแข็ง ฉันรู้สึกมีอำนาจ
