摘要
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（可以做哈達瑜伽嗎？沒有內在的冥想也算是一種打坐嗎？）運動是沒問題的。但這個「調息法」—請不要做。其他都可以：頭倒立、腳倒立等等之類的—都可以。身體運動很好。就像體操一樣。（「藏地五式」也可以嗎？）什麼？（藏地五式，身體運動。）身體運動。一開始它是一種運動，與（內在天堂的）音和（內在天堂的）光是結合在一起的。後來，他們把它分開了，忘記了觀（內在天堂的）音與觀（內在天堂的）光的打坐部分，它便不再為人所知了。［…］
（我以前確實聽到過，比如。）啊，是，那就不一樣了。那你就是碰巧遇到過某位大師。［…］很多人甚至從來沒有見過我，只是聽過我的名字，或讀過一本書，也能在家裡看到（內在天堂的）光，聽到（內在天堂的）音，我根本不在那裡。加持力卻是難以想像的大。任何人只要聽到名字並相信，就已經獲得了內在的印心。但如果是自己跟著明師學，就會學到所有的等級，所有正確的東西。而如果只是遠距離得到一點點加持，那當然不一樣。比較少一點，而且，五代親屬不包括在內。不像正式印心那樣。［…］
（純素）糕不用蛋也做得出來。如果想要一樣的口感，可以加一些（純素）優格。這樣烤出來的糕點質地，一樣鬆軟，就像用了蛋一樣。人們放蛋進去是因為蛋會讓糕點的質地更鬆軟。懂嗎？不過你可以用（純素）優格來代替。我做英式煎餅的時候，就用（純素）優格，口感一樣柔軟。［…］（如果用壓碎的成熟香蕉代替蛋也行得通。我一開始也不相信，但我已經試過了。額外的好處是可以少放點糖，糖也不是很好。）［…］（我還想補充一下，就是市面上也有賣做糕點用的「代蛋粉」。在任何健康食品店都買得到。）［…］
