“ध्यानपूर्वक चबाना: धीरे-धीरे खाने के स्वास्थ्य लाभ (फ्रेंच में प्रस्तुत)25:03“ध्यानपूर्वक चबाना: धीरे-धीरे खाने के स्वास्थ्य लाभ (फ्रेंच में प्रस्तुत)क्या आपने कभी भोजन समाप्त करने के बाद यह महसूस किया है कि आपने इसका स्वाद लिया ही नहीं?स्वस्थ जीवन2025-11-19 390 दृष्टिकोण17396p720p1080p2025-11-19स्वस्थ जीवन उठो और फलो-फूलो: दीर्घकालिक स्वास्थ्य के लिए सुबह की आदतें21:21उठो और फलो-फूलो: दीर्घकालिक स्वास्थ्य के लिए सुबह की आदतेंअपने शरीर की कार्यप्रणाली को बेहतर बनाए रखने के लिए, जागने के तुरंत बाद कुछ प्राकृतिक प्रकाश प्राप्त करने का प्रयास करें। जब प्रकाश आपकी आंखों में प्रवेश करता है, तो यह आपके मस्तिष्क की मुख्य घड़ी को बताता है कि जागने का समय हो गया है।स्वस्थ जीवन2025-11-12 757 दृष्टिकोण23396p720p1080p2025-11-12स्वस्थ जीवन अरंडी के तेल के स्वास्थ्य लाभों को उजागर करना: प्रकृति का बहुमुखी उपाय24:14अरंडी के तेल के स्वास्थ्य लाभों को उजागर करना: प्रकृति का बहुमुखी उपायपरंपरागत रूप से, लोग अरंडी के तेल की पोटली पेट या गर्दन जैसे क्षेत्रों पर रखते हैं, यह मानते हुए कि इससे शरीर को विषहरण में मदद मिलती है और चुस्ती बनी रहती है।स्वस्थ जीवन2025-11-05 818 दृष्टिकोण43396p720p1080p2025-11-05स्वस्थ जीवन कान के मैल और स्वच्छता के बारे में आपको क्या जानना चाहिए22:51कान के मैल और स्वच्छता के बारे में आपको क्या जानना चाहिएआपके कान पहले से ही स्व-सफाई प्रणाली के साथ आते हैं। मोम अपने आप ही बाहर निकल जाता है, जैसे हवाई अड्डे पर चलने वाला रास्ता।स्वस्थ जीवन2025-10-29 809 दृष्टिकोण39396p720p1080p2025-10-29स्वस्थ जीवन प्रकृति के पावर बाइट्स: फल जो प्रोटीन और अधिक प्रदान करते हैं22:00प्रकृति के पावर बाइट्स: फल जो प्रोटीन और अधिक प्रदान करते हैंप्रोटीन से भरपूर फलों की बात करें तो अमरूद इस सूची में सबसे ऊपर है - प्रति कप लगभग 4.2 ग्राम प्रोटीन प्रदान करता है।स्वस्थ जीवन2025-10-22 979 दृष्टिकोण56396p720p1080p2025-10-22स्वस्थ जीवन आपको बाथरूम जाने में देरी क्यों नहीं करनी चाहिए21:16आपको बाथरूम जाने में देरी क्यों नहीं करनी चाहिएसेल रिपोर्ट्स मेडिसिन पत्रिका में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, सप्ताह में तीन बार से कम मल त्याग करने से गुर्दे की समस्याओं के प्रारंभिक लक्षण और संज्ञानात्मक गिरावट का उच्च जोखिम जुड़ा है।स्वस्थ जीवन2025-10-15 821 दृष्टिकोण31396p720p1080p2025-10-15स्वस्थ जीवन ग्लूकोज हार्मोनी: अपने रक्त शर्करा पर नियंत्रण कैसे रखें22:26ग्लूकोज हार्मोनी: अपने रक्त शर्करा पर नियंत्रण कैसे रखेंक्या आप जानते हैं कि हमारी ऊर्जा, मनोदशा और यहां तक कि हमारा ध्यान हमारे रक्त शर्करा के स्तर से बहुत करीब से जुड़ा हुआ है?स्वस्थ जीवन2025-10-08 935 दृष्टिकोण34396p720p1080p2025-10-08स्वस्थ जीवन सिरके का फायदा: स्वास्थ्य बढ़ाने का स्वादिष्ट तरीका21:05सिरके का फायदा: स्वास्थ्य बढ़ाने का स्वादिष्ट तरीकासेब साइडर सिरका के इतना अधिक ध्यान आकर्षित करने का एक कारण यह है कि इसमें रक्त शर्करा को नियंत्रित करने की क्षमता है।स्वस्थ जीवन2025-10-01 977 दृष्टिकोण29396p720p1080p2025-10-01स्वस्थ जीवन पौधों के साथ मजबूत: लोहे और पशु-मानव मांस पर पुनर्विचार22:08पौधों के साथ मजबूत: लोहे और पशु-मानव मांस पर पुनर्विचार“आपके शरीर में आयरन की कमी हो गई होगी।” यह ऐसी टिप्पणी है जो संभवतः अनेक वीगन-जन ने सुनी होगी। कहीं न कहीं, यह विचार लोकप्रिय धारणा में शामिल हो गया कि पशु-मानव का मांस ही लौह का एकमात्र विश्वसनीय स्रोत है। लेकिन इसमें कितनी सच्चाई है?स्वस्थ जीवन2025-09-24 1005 दृष्टिकोण50396p720p1080p2025-09-24स्वस्थ जीवन गले लगाना: आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने का एक सरल इशारा26:39गले लगाना: आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने का एक सरल इशाराशोध से पता चलता है कि विशेष रूप से गले लगाने से चिंता कम हो सकती है, सुरक्षा की भावना बढ़ सकती है, और भावनात्मक बंधन मजबूत हो सकते हैं।स्वस्थ जीवन2025-09-10 1011 दृष्टिकोण35396p720p1080p2025-09-10स्वस्थ जीवन गति में शक्ति: मांसपेशियों के कार्य को बनाए रखने से आपका स्वास्थ्य कैसे बेहतर होता है19:52गति में शक्ति: मांसपेशियों के कार्य को बनाए रखने से आपका स्वास्थ्य कैसे बेहतर होता हैमानव शरीर 600 से अधिक मांसपेशियों पर निर्भर करता है, जिनमें से अधिकांश कंकालीय हैं।स्वस्थ जीवन2025-09-03 893 दृष्टिकोण53396p720p1080p2025-09-03स्वस्थ जीवन चीनी और कैंसर: स्मार्ट आहार विकल्पों के साथ इस संबंध को तोड़ना24:38चीनी और कैंसर: स्मार्ट आहार विकल्पों के साथ इस संबंध को तोड़नाकुछ लोगों का मानना है कि अपने आहार से चीनी को हटाने से कैंसर की वृद्धि धीमी हो सकती है या रुक भी सकती है। लेकिन क्या यह सचमुच इतना सरल है? आइए हम इसे नज़दीक से देखें।स्वस्थ जीवन2025-08-27 1135 दृष्टिकोण50396p720p1080p2025-08-27स्वस्थ जीवन बेहतर नींद इस बात से शुरू होती है कि आप क्या पीते हैं: रात में किन पेय पदार्थों से बचें22:34बेहतर नींद इस बात से शुरू होती है कि आप क्या पीते हैं: रात में किन पेय पदार्थों से बचेंकैफीन के सामान्य दुष्प्रभावों में अनिद्रा, बेचैनी, मांसपेशियों में ऐंठन और जठरांत्र संबंधी असुविधा शामिल हैं।स्वस्थ जीवन2025-08-20 1114 दृष्टिकोण58396p720p1080p2025-08-20स्वस्थ जीवन पलक झपकते ही आँखों का स्वास्थ्य: यह छोटी सी आदत क्यों मायने रखती है24:02पलक झपकते ही आँखों का स्वास्थ्य: यह छोटी सी आदत क्यों मायने रखती हैक्या आप जानते हैं कि मनुष्य एक दिन में कितनी बार पलकें झपकाता है? यह छोटी सी, अक्सर अनदेखी की जाने वाली क्रिया हमारे जागने के समय का लगभग 10% हिस्सा ले लेती है - यह एक आश्चर्यजनक राशि है, जिस पर हम शायद ही ध्यान देते हैं।स्वस्थ जीवन2025-08-13 1128 दृष्टिकोण59396p720p1080p2025-08-13स्वस्थ जीवन जब गर्मी बढ़ रही है: मच्छर जनित बीमारियों में वृद्धि25:06जब गर्मी बढ़ रही है: मच्छर जनित बीमारियों में वृद्धिमच्छर जनित रोग वैश्विक स्वास्थ्य पर भारी असर डालते हैं, जिससे हर साल लाखों लोग संक्रमित होते हैं और लाखों लोगों की मृत्यु होती है।स्वस्थ जीवन2025-08-06 904 दृष्टिकोण45396p720p1080p2025-08-06स्वस्थ जीवन स्मृति का साउंडट्रैक: डिमेंशिया के लिए संगीत के संज्ञानात्मक और भावनात्मक लाभ27:48स्मृति का साउंडट्रैक: डिमेंशिया के लिए संगीत के संज्ञानात्मक और भावनात्मक लाभमनोभ्रंश का एक पहलू यह है कि संगीत की स्मृति अक्सर बरकरार रहती है, भले ही मस्तिष्क के अन्य भागों में गिरावट शुरू हो जाती है।स्वस्थ जीवन2025-07-30 1209 दृष्टिकोण62396p720p1080p2025-07-30स्वस्थ जीवन बीज समाधान: कमल के बीज और अन्य पोषक तत्व-सघन खाद्य पदार्थ22:35बीज समाधान: कमल के बीज और अन्य पोषक तत्व-सघन खाद्य पदार्थकमल के बीज एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं। वे ऑक्सीडेटिव तनाव से लड़ने में मदद करते हैं, जो उम्र बढ़ने और दीर्घकालिक बीमारियों में भूमिका निभाता है। उनके सूजनरोधी गुण गठिया को कम कर सकते हैं, और वे रक्त शर्करा के नियमन में भी मदद कर सकते हैं, जिससे वे मधुमेह से पीड़ित लोगों के लिए एक बढ़िया विकल्प बन जाते हैं।स्वस्थ जीवन2025-07-23 1358 दृष्टिकोण58396p720p1080p2025-07-23स्वस्थ जीवन सुरक्षित भोजन: कीटनाशकों और विषाक्त पदार्थों को अपनी प्लेट से कैसे दूर रखें24:26सुरक्षित भोजन: कीटनाशकों और विषाक्त पदार्थों को अपनी प्लेट से कैसे दूर रखेंसंयुक्त राज्य अमेरिका स्थित गैर-लाभकारी संस्था कंज्यूमर रिपोर्ट्स द्वारा 2024 में किए गए अध्ययन में पाया गया कि उनके द्वारा परीक्षण किए गए 59 विभिन्न फलों और सब्जियों में से लगभग 5 में से 1 या 20% में कीटनाशक अवशेषों का पता लगाने योग्य, अस्वास्थ्यकर स्तर पाया गया। शिमला मिर्च, ब्लूबेरी, हरी बीन्स, आलू और स्ट्रॉबेरी जैसी लोकप्रिय वस्तुओं में कीटनाशक की मात्रा अधिक थी।स्वस्थ जीवन2025-07-16 1410 दृष्टिकोण56396p720p1080p2025-07-16स्वस्थ जीवन एक अदृश्य ख़तरा: वायु प्रदूषण बच्चों के स्वास्थ्य को कैसे नुकसान पहुँचाता है22:42एक अदृश्य ख़तरा: वायु प्रदूषण बच्चों के स्वास्थ्य को कैसे नुकसान पहुँचाता हैपीएम 2.5 भले ही छोटा हो, लेकिन यह आपके हृदय के लिए गंभीर समस्या पैदा कर सकता है। ये सूक्ष्म प्रदूषक इतने सूक्ष्म होते हैं कि वे फेफड़ों में गहराई तक जा सकते हैं और यहां तक कि रक्तप्रवाह में भी प्रवेश कर सकते हैं, जिससे पूरे शरीर में सूजन पैदा हो सकती है।स्वस्थ जीवन2025-07-09 1166 दृष्टिकोण40396p720p1080p2025-07-09स्वस्थ जीवन पानी को सही तरीके से पीना: अपने हाइड्रेशन को अनुकूलित करना19:55पानी को सही तरीके से पीना: अपने हाइड्रेशन को अनुकूलित करनापानी सिर्फ आपकी प्यास बुझाने से कहीं अधिक काम करता है। यह हार्मोन और न्यूरोट्रांसमीटर बनाने में मदद करता है, आपके तापमान को नियंत्रित रखता है, पोषक तत्वों को अवशोषित करता है, आपके अंगों की रक्षा करता है और अपशिष्ट को निकालने में भी मदद करता बाहर है।स्वस्थ जीवन2025-07-02 1371 दृष्टिकोण53396p720p1080p2025-07-02स्वस्थ जीवन