マインドフルな食事ゆっくり食べる健康効果(フランス語音声)25:03マインドフルな食事ゆっくり食べる健康効果(フランス語音声)食事を終えた後 殆ど 味わってないと気づいた ことはありませんか？ヘルシーライフ2025-11-19 390 閲覧数17396p720p1080p2025-11-19ヘルシーライフ 目覚めて健康に暮らす：長期的な健康のための朝の習慣21:21目覚めて健康に暮らす：長期的な健康のための朝の習慣体の働きを最善の状態に 保つために 目覚めて すぐに自然光を浴びる ようにしてください 光が目に入ると 脳の主要な時計に 起きる時間だと知らせますヘルシーライフ2025-11-12 757 閲覧数23396p720p1080p2025-11-12ヘルシーライフ ヒマシ油の健康効果を解き明かす：自然の万能薬24:14ヒマシ油の健康効果を解き明かす：自然の万能薬伝統的に 人々は腹部や 首などの部位にヒマシ油 パックを貼ってきました 体の解毒と回復力の維持に 役立つと信じていたからですヘルシーライフ2025-11-05 818 閲覧数43396p720p1080p2025-11-05ヘルシーライフ 耳垢と耳の衛生について知っておくべきこと22:51耳垢と耳の衛生について知っておくべきこと耳には既に自己洗浄 システムが備わっています 空港と同じように耳にも 動く歩道があり 耳垢は 自動的に排出されますヘルシーライフ2025-10-29 809 閲覧数39396p720p1080p2025-10-29ヘルシーライフ 自然のパワーフード：蛋白質と栄養を届ける果物22:00自然のパワーフード：蛋白質と栄養を届ける果物蛋白質が豊富な果物といえば グアバが一番に挙げられます １カップに約４・２ｇの 蛋白質が含まれていますヘルシーライフ2025-10-22 979 閲覧数56396p720p1080p2025-10-22ヘルシーライフ トイレに行くのを遅らせるべきでない理由21:16トイレに行くのを遅らせるべきでない理由医学誌セルリポート メディシンに掲載された 研究では 排便回数が 週３回未満の場合 腎臓疾患の初期症状や 認知機能低下のリスクが 高まることが示されましたヘルシーライフ2025-10-15 821 閲覧数31396p720p1080p2025-10-15ヘルシーライフ グルコースハーモニー：血糖値をコントロールする方法22:26グルコースハーモニー：血糖値をコントロールする方法私達のエネルギー 気分 さらには集中力も血糖値と 密接に関係している ことをご存知ですか？ヘルシーライフ2025-10-08 935 閲覧数34396p720p1080p2025-10-08ヘルシーライフ 酢の利点：健康を高める風味豊かな方法21:05酢の利点：健康を高める風味豊かな方法リンゴ酢が大きな注目を 集めている理由の１つは 血糖値を改善する 可能性があるからですヘルシーライフ2025-10-01 977 閲覧数29396p720p1080p2025-10-01ヘルシーライフ 植物で強く：鉄と動物の民の肉を再考する22:08植物で強く：鉄と動物の民の肉を再考する｢鉄分が不足しているはず｣ これは多くのビーガンが聞い たことがあるコメントです いつの間にか 動物の民の肉が唯一の 信頼できる鉄分源である という考えが一般に 広まっていきました しかし それはどの程度 真実なのでしょうか？ヘルシーライフ2025-09-24 1005 閲覧数50396p720p1080p2025-09-24ヘルシーライフ ハグ：健康を改善する簡単なジェスチャー26:39ハグ：健康を改善する簡単なジェスチャー特にハグは不安を軽減し 安全感を育み 感情的な絆を 強める効果があることが 研究でわかっていますヘルシーライフ2025-09-10 1011 閲覧数35396p720p1080p2025-09-10ヘルシーライフ 動きの力：筋肉機能の維持がどう健康を向上させるか19:52動きの力：筋肉機能の維持がどう健康を向上させるか人間の体は６００以上の 筋肉で構成されており その殆どは骨格筋ですヘルシーライフ2025-09-03 893 閲覧数53396p720p1080p2025-09-03ヘルシーライフ 砂糖と癌：賢い食生活の選択でその関連性を断ち切る24:38砂糖と癌：賢い食生活の選択でその関連性を断ち切る食事から砂糖を減らすと 癌の成長を 遅らせたり 止められると 考える人もいます 本当にそんなに単純なのか？ 詳しく見てみましょうヘルシーライフ2025-08-27 1135 閲覧数50396p720p1080p2025-08-27ヘルシーライフ 良い睡眠は飲むものから始まる：夜に避けるべき飲み物22:34良い睡眠は飲むものから始まる：夜に避けるべき飲み物カフェインの一般的な副作用 には 不眠 落ち着きのなさ 筋肉の痙攣 胃腸の 不快感などがありますヘルシーライフ2025-08-20 1114 閲覧数58396p720p1080p2025-08-20ヘルシーライフ 瞬きで目の健康：この小さな習慣が重要な理由24:02瞬きで目の健康：この小さな習慣が重要な理由人間は１日に何回瞬きを するか知っていますか？ この小さな見過ごされがちな 行為は 起きている時間の ほぼ一割を占めています 殆ど気づかないことに しては驚くべき量ですヘルシーライフ2025-08-13 1128 閲覧数59396p720p1080p2025-08-13ヘルシーライフ 暑さが続く時：蚊が媒介する病気の急増25:06暑さが続く時：蚊が媒介する病気の急増蚊が媒介する病気は 世界中の健康に大きな損害を 与え 毎年何百万人もの 感染者と何十万人もの 死者を出していますヘルシーライフ2025-08-06 904 閲覧数45396p720p1080p2025-08-06ヘルシーライフ 記憶のサウンドトラック：認知症に対する音楽の認知的・感情的効果｣27:48記憶のサウンドトラック：認知症に対する音楽の認知的・感情的効果｣認知症の特徴の１つは 脳の他の部分が衰え始めても 音楽の記憶はそのまま残る ことが多いことですヘルシーライフ2025-07-30 1209 閲覧数62396p720p1080p2025-07-30ヘルシーライフ 種子の解決策：蓮の種とその他の栄養豊富な食品22:35種子の解決策：蓮の種とその他の栄養豊富な食品蓮の種には抗酸化物質が 豊富に含まれています これらは老化や慢性疾患の 一因となる酸化ストレスと 戦うのに役立ちます 抗炎症作用により関節炎が 緩和される可能性があり 血糖値の調節にも役立つ ため 糖尿病を管理して いる人にとって最適な 選択肢となりますヘルシーライフ2025-07-23 1358 閲覧数58396p720p1080p2025-07-23ヘルシーライフ 安全な食事：食卓に農薬や毒素を寄せ付けない方法24:26安全な食事：食卓に農薬や毒素を寄せ付けない方法米国を拠点とする 非営利団体コンシューマー・ リポートが２０２４年に 行った調査では 検査した ５９種類の果物と野菜のうち 約５分の１つまり２０％に 検出可能なレベルの不健康な 農薬残留物が見つかりました ピーマン ブルーベリー インゲン ジャガイモ イチゴなどの人気商品には 農薬使用量が多い ものも含まれていましたヘルシーライフ2025-07-16 1410 閲覧数56396p720p1080p2025-07-16ヘルシーライフ 目に見えない脅威：大気汚染が子供の健康に及ぼす害22:42目に見えない脅威：大気汚染が子供の健康に及ぼす害ＰＭ２・５は小さくても 心臓に深刻な問題を 起こし得るのです この微細な汚染物質は 非常に微細なため 肺の奥深くまで入り込み 血流に入り込んで体全体に 炎症を引き起こす 可能性がありますヘルシーライフ2025-07-09 1166 閲覧数40396p720p1080p2025-07-09ヘルシーライフ 正しい水の飲み方：水分補給の最適化19:55正しい水の飲み方：水分補給の最適化水は喉の渇きを癒す 以上の働きをします ホルモンや神経伝達物質の 生成を助け 体温を 一定に保ち 栄養素を 吸収し 臓器を保護し さらには老廃物の 除去にも役立ちますヘルシーライフ2025-07-02 1371 閲覧数53396p720p1080p2025-07-02ヘルシーライフ
