Подробности
Скачать Docx
прочесть
В сегодняшних новостях: Европейский союз и агентство Организации Объединенных Наций начинают совместную работу по оказанию помощи населению на севере Чада. Из-за изменения климата исторический объект в Соединённых Штатах находится под угрозой затопления океаном; новаторский хирург проводит дистанционную роботизированную операцию в Греции; исследование в США выявило прямую связь между экологическим регулированием и восстановлением популяций диких животных; австралийский мотоциклист воссоединился с добрыми самаритянами, спасшими ему жизнь после аварии; новая мастерская по производству веганского мороженого впечатляюще дебютировала в Париже, Франция; и экипаж бразильского парома спас застрявшего человека-собаку из бревна в реке Амазонке. Жизнь может быть полна стрессов, но сбалансированная программа упражнений в сочетании с медитацией и мягким веганским образом жизни поможет вам преодолеть трудные времена. Вот ещё один совет, который поможет вам расслабиться. Блуждающий нерв — ключевая часть парасимпатической нервной системы организма, которую часто называют системой «отдыха и пищеварения». Вот упражнение, которое поможет задействовать блуждающий нерв и поддержать естественную реакцию расслабления организма. Сначала лягте на спину. Затем сцепите пальцы и положите обе руки за голову. Далее, не поворачивая головы, полностью поверните глаза вправо. Задержитесь в этом положении, пока не зевнете или не проглотите слюну, а затем верните взгляд в центр. Повторите те же действия, глядя влево. Вы можете повторять это упражнение столько раз, сколько захотите. Используйте эту технику всякий раз, когда вам нужно расслабиться, например, перед сном или когда вы испытываете беспокойство; однако не следует применять её при управлении транспортными средствами или в ситуациях, когда расслабленное состояние может поставить под угрозу безопасность. Хотя это упражнение может способствовать расслаблению у некоторых людей, оно не заменяет медицинского лечения или психологической помощи. Если вы испытываете постоянный стресс, тревогу, головокружение или другие тревожные симптомы, обратитесь к квалифицированному медицинскому специалисту.
