Търси
български
 

The 1st Middle East Vegetarian (MEVEG) Congress, Part 2 of a Multi-part Series

Подробности
Прочетете още
“I’m going to talk about the benefits of vegetables and fruits in our daily requirements. There are so many benefits, and I cannot list them all in a very short time. Each veg or fruit has its own effect on our body. But, in general, we can see that even they’ll reduce the risk of heart diseases, type 2 diabetes, obesity. And so many people, even the people who have hormone disturbance due to the phytochemicals which they consume.”

“We always try to take them in compensation of high energy density. Due to what? Because they have fiber. Those vegetables are lower in calories, they have high fiber that can substitute the fruits and vegetables with higher density to help us to control our weight, to make our type 2 diabetes controlled better due to the fiber, the insulin resistance and the insulin works more.”

“I said a little bit of knowledge, a good attitude. When we talk about a good attitude, we can have all the vegetables and our fruits. In the UAE, the vegetables are endless, and all year we have them. Whether veg or fruit. So we have a country which is rich in vegetables that we can have variety. And also, we have so many websites nowadays. We have so many cookbooks available; bookshops all year where you can get them even at a very good price.”

“Now, when I talked about low energy density, I said we have to compensate by using vegetables because they are low energy density. Fat always increases the energy density of our food. When we have vegetables and fruits, they have water, and they have fiber. And both of them increase the volume and reduce the energy, so it's a very good compensation for people who want to control their type 2 diabetes, for people who want to control their weight. And it is very important to include them in our daily content.”

“Now, what are those studies telling us? That if we increase or grow our vegetable intake, we have a very good impact in weight reduction, in type 2 diabetes, in cardiovascular diseases, and in maintaining our health. So, bottom line, what we should do: We should increase our vegetables. It's tasty. It’s easy to access. It’s not costly. And we have to remember the goal of eating more often and with more varieties which we are having.”
Гледайте още
Всички части (2/49)
1
Слова на Мъдростта
2022-12-26
4527 Преглед
2
Слова на Мъдростта
2022-12-27
3317 Преглед
3
Слова на Мъдростта
2022-12-28
3101 Преглед
4
Слова на Мъдростта
2022-12-29
2957 Преглед
5
Слова на Мъдростта
2022-12-30
3237 Преглед
6
Слова на Мъдростта
2022-12-31
2983 Преглед
7
Слова на Мъдростта
2023-01-02
2809 Преглед
8
Слова на Мъдростта
2023-01-03
2975 Преглед
9
Слова на Мъдростта
2023-01-04
2869 Преглед
10
Слова на Мъдростта
2023-01-05
2941 Преглед
11
Слова на Мъдростта
2023-01-06
2757 Преглед
12
Слова на Мъдростта
2023-01-07
2745 Преглед
13
Слова на Мъдростта
2023-01-09
2782 Преглед
14
Слова на Мъдростта
2023-01-10
2808 Преглед
15
Слова на Мъдростта
2023-01-11
2768 Преглед
16
Слова на Мъдростта
2023-01-12
2881 Преглед
17
Слова на Мъдростта
2023-01-13
2887 Преглед
18
Слова на Мъдростта
2023-01-14
2853 Преглед
19
Слова на Мъдростта
2023-01-16
2829 Преглед
20
Слова на Мъдростта
2023-01-17
2763 Преглед
21
Слова на Мъдростта
2023-01-18
2845 Преглед
22
Слова на Мъдростта
2023-01-19
2827 Преглед
23
Слова на Мъдростта
2023-01-20
2751 Преглед
24
Слова на Мъдростта
2023-01-21
2738 Преглед
25
Слова на Мъдростта
2023-01-23
2640 Преглед
26
Слова на Мъдростта
2023-01-24
2785 Преглед
27
Слова на Мъдростта
2023-01-25
2593 Преглед
28
Слова на Мъдростта
2023-01-26
2695 Преглед
29
Слова на Мъдростта
2023-01-27
2767 Преглед
30
Слова на Мъдростта
2023-01-28
3230 Преглед
31
Слова на Мъдростта
2023-01-30
2969 Преглед
32
Слова на Мъдростта
2023-01-31
2678 Преглед
33
Слова на Мъдростта
2023-02-01
2821 Преглед
34
Слова на Мъдростта
2023-02-02
2607 Преглед
35
Слова на Мъдростта
2023-02-03
2668 Преглед
36
Слова на Мъдростта
2023-02-04
3021 Преглед
37
Слова на Мъдростта
2023-02-06
4445 Преглед
38
Слова на Мъдростта
2023-02-07
3191 Преглед
39
Слова на Мъдростта
2023-02-08
2927 Преглед
40
Слова на Мъдростта
2023-02-09
3279 Преглед
41
Слова на Мъдростта
2023-02-10
3095 Преглед
42
Слова на Мъдростта
2023-02-11
3407 Преглед
43
Слова на Мъдростта
2023-02-13
2897 Преглед
44
Слова на Мъдростта
2023-02-14
2656 Преглед
45
Слова на Мъдростта
2023-02-15
2812 Преглед
46
Слова на Мъдростта
2023-02-16
2675 Преглед
47
Слова на Мъдростта
2023-02-17
2578 Преглед
48
Слова на Мъдростта
2023-02-18
2535 Преглед
49
Слова на Мъдростта
2023-02-20
2622 Преглед