Дэлгэрэнгүй
Татаж авах Docx
Дэлгэрэнгүй уншаарай
Дэлхийгээ аврахын тулд гайхалтай веган хоол хийж байгаарай. Сэвсгэр, анхилуун будаа чанах талаар зөвлөгөө өгье. Японы мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар цаг тухайд нь усанд тавьсан мөс нь будааг жигд чанахад тусалдаг. Юуны түрүүнд улирлын онцлогт тохирсон шинэ будаа сонгоорой; будаа нь дугуй хэлбэртэй, жигд өнгөтэй, гэмтээгүй харагдах ёстой. Будаагаа зөөлөн үрж угаагаарай. ингэснээр гаднах давхаргаас гаралтай В1 витамин болон бусад шим тэжээлийг алдах эрсдэлгүй болно. Угаасан усыг асгаж, дараа нь хоёроос гурван том мөстэй хамт хоол хийх усыг зохих хэмжээгээр нэмээрэй. Агшаагчаа ердийн хоол хийх горимоор асаахаас өмнө 15 минут хүлээнэ үү. Мөсөн шоо нь хоол хийх явцад усны шингээлтийг удаашруулж, илүү хөнгөн, анхилуун үнэртэй эцсийн бүтээгдэхүүн болгодог. Илүү чанартай ийм будааг гэр бүл, найз нөхдийнхөө хамтаар таашаан зооглоорой!
