摘要
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（可以做哈达瑜伽吗？没有内在的冥想也算是一种打坐吗？）运动是没问题的。但这个「调息法」—请不要做。其他都可以：头倒立、脚倒立等等之类的—都可以。身体运动很好。就像体操一样。（「藏地五式」也可以吗？）什么？（藏地五式，身体运动。）身体运动。一开始它是一种运动，与（内在天堂的）音和（内在天堂的）光是结合在一起的。后来，他们把它分开了，忘记了观（内在天堂的）音与观（内在天堂的）光的打坐部分，它便不再为人所知了。［…］
（我以前确实听到过，比如。）啊，是，那就不一样了。那你就是碰巧遇到过某位大师。［…］很多人甚至从来没有见过我，只是听过我的名字，或读过一本书，也能在家里看到（内在天堂的）光，听到（内在天堂的）音，我根本不在那里。加持力却是难以想像的大。任何人只要听到名字并相信，就已经获得了内在的印心。但如果是自己跟着明师学，就会学到所有的等级，所有正确的东西。而如果只是远距离得到一点点加持，那当然不一样。比较少一点，而且，五代亲属不包括在内。不像正式印心那样。［…］
（纯素）糕不用蛋也做得出来。如果想要一样的口感，可以加一些（纯素）优格。这样烤出来的糕点质地，一样松软，就像用了蛋一样。人们放蛋进去是因为蛋会让糕点的质地更松软。懂吗？不过你可以用（纯素）优格来代替。我做英式煎饼的时候，就用（纯素）优格，口感一样柔软。［…］（如果用压碎的成熟香蕉代替蛋也行得通。我一开始也不相信，但我已经试过了。额外的好处是可以少放点糖，糖也不是很好。）［…］（我还想补充一下，就是市面上也有卖做糕点用的「代蛋粉」。在任何健康食品店都买得到。）［…］
